9. Jangan Menekan atau Menyembunyikan Emosi
Mengakui bahwa Anda marah adalah langkah pertama untuk mengelola emosi tersebut. Jangan menekan atau menyembunyikan marah, tetapi temukan cara yang sehat untuk mengatasi dan mengelola emosi tersebut.
10. Konsultasikan dengan Profesional
Jika Anda merasa bahwa kemarahan Anda sulit untuk dikendalikan atau berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau terapis.
Mengelola rasa marah dengan bijak adalah keterampilan yang sangat berharga dalam membangun hubungan yang sehat dan mempertahankan kesejahteraan mental dan fisik. Dengan praktik dan kesabaran, Anda dapat mengembangkan strategi yang tepat untuk mengatasi emosi marah dengan efektif.