- Pasta Gandum Utuh
Pasta gandum utuh adalah alternatif yang baik untuk nasi, terutama jika kamu menyukai hidangan berbasis gandum.
Mereka mengandung lebih banyak serat daripada pasta putih dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan pasta yang lezat.
- Jagung
Jagung adalah sumber karbohidrat yang lezat dan mengandung serat. kamu dapat mengonsumsinya sebagai sayuran rebus, panggang, atau menjadi bagian dari hidangan seperti salad jagung.
Baca Juga:Favorit Keluarga! Resep Ayam Serundeng Bawang dengan Sambal IjoDijamin Nangis, 5 Rekomendasi Film Korea Langsung Tamat, Ada Kisah Nyata!
- Buckwheat
Buckwheat, atau lebih dikenal dengan soba di Jepang, adalah biji-bijian yang mengandung karbohidrat kompleks. Sobat ini sering digunakan dalam hidangan mie atau sebagai pengganti nasi.
- Biji Chia
Biji chia adalah sumber karbohidrat yang kaya serat dan nutrisi. Mereka juga mengandung lemak sehat, protein, dan antioksidan.
Biji chia sering digunakan dalam hidangan sarapan seperti pudding chia atau ditambahkan ke smoothie.
Penting untuk mencatat bahwa variasi dalam diet sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan beragam nutrisi yang diperlukan. Memasukkan sumber karbohidrat yang berbeda selain nasi dapat membantu kamu mencapai tujuan nutrisi sambil menjaga diet yang seimbang.
Selalu ingat untuk mengombinasikan karbohidrat dengan protein, lemak sehat, dan serat agar makanan kamu lebih seimbang dan memberikan energi yang tahan lama. Semoga bermanfaat.