KURASI MEDIA- Manfaat buah naga, buah naga atau dalam bahasa Latin dikenal sebagai Hylocereus polyrhizus, adalah tanaman yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Saat ini, buah naga telah menjadi tanaman yang banyak dibudidayakan di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Vietnam, Filipina, Thailand, dan Malaysia.
Buah naga merah memiliki ciri khas dengan bentuk yang mirip sisik yang unik dan kulitnya berwarna merah saat sudah matang. Selain penampilannya yang menarik, buah naga merah juga dikenal karena rasa manisnya, tingginya kandungan air, serta teksturnya yang lembut. Karakteristik ini membuat buah naga merah sering diolah menjadi berbagai makanan penutup seperti smoothies, jus, atau es buah.
Menurut sebuah studi penelitian yang dimuat dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan beragam nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E, serta mengandung banyak mineral seperti kalium, magnesium, seng, dan fosfor. Selain itu, buah naga juga mengandung kalsium, tembaga, dan zat besi dalam jumlah yang lebih kecil, serta berlimpah dengan senyawa-senyawa seperti polifenol, flavonoid, karotenoid, betaxanthins, dan betacyanins.
Baca Juga:Serial Gadis Kretek, Adaptasi Novel Terlaris Hingga Pemeran yang Bertabur BintangRekomendasi HP Gaming Murah dengan Spesifikasi Canggih Serta RAM Besar! Simak di Sini
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi buah naga:
- Meningkatkan Imunitas: Buah naga mengandung vitamin C dan flavonoid yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi tubuh dari infeksi berbahaya. Vitamin C adalah sejenis antioksidan larut dalam air yang membantu melindungi tubuh dari dampak merugikan radikal bebas.
- Menurunkan Risiko Diabetes: Penelitian telah menunjukkan bahwa buah naga merah memiliki efek anti diabetes yang dapat dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanan. Studi yang diterbitkan di PLOS ONE melaporkan bahwa buah naga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah pada individu yang berisiko pra-diabetes.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kehadiran betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang rusak, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Selain itu, buah naga juga terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
- Menjaga Berat Badan: Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology pada tahun 2016 menunjukkan bahwa tikus yang diberi makan makanan tinggi lemak dan menerima ekstrak buah naga mengalami peningkatan berat badan yang lebih sedikit, penurunan lemak di hati, dan peningkatan sensitivitas insulin. Hal ini berkat kandungan betacyanin dalam buah naga.
- Mengelola Kanker: Buah naga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu menghentikan perkembangan sel kanker dengan menetralisir radikal bebas. Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dan betaxanthins yang terdapat dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit: Karena kaya akan antioksidan, buah naga dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan kenyal, memberi Anda tampilan yang lebih muda dan mencegah penuaan dini.