5. Rutin Berolahraga
Tetapkan jadwal rutin untuk berolahraga, bahkan jika itu hanya latihan ringan. Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memungkinkan tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih efisien.
Jadi, sementara terkadang sulit untuk menghindari makan di malam hari, penting untuk memperhatikan jenis makanan dan kuantitasnya. Dengan memilih makanan dengan bijak dan mengatur jadwal makan dengan baik, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dalam jangka panjang.