KURASI MEDIA – Susu fermentasi diketahui mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi sistem pencernaan. Namun, bagaimana jika dikonsumsi secara berlebihan?Â
Mengonsumsi berlebihan susu fermentasi seperti yogurt dan kefir juga dapat memiliki beberapa risiko dan bahaya lho bagi tubuh.
Untuk menghindari berbagai risiko atau bahaya tersebut kamu perlu memperhatikan jumlah susu fermentasi yang dikonsumsi.Â
Baca Juga:Merupakan Bakteri Baik, Ketahui Manfaat Susu FermentasiCara Mudah Menghitung Keuntungan dan Kerugian pada Bisnis
Berikut ini terdapat beberapa potensi risiko konsumsi susu fermentasi secara berlebihan, di antaranya:Â
Bahaya Konsumsi Susu Fermentasi Berlebihan
- Kelebihan Kalori
Beberapa produk susu fermentasi mungkin mengandung gula tambahan atau bahan tambahan lain yang dapat meningkatkan jumlah kalori.
Oleh karena ini mengonsumsi secara berlebih dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori.Â
- Kandungan Gula Tambahan
Beberapa produk mungkin memiliki kandungan gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Konsumsi gula berlebih dapat berkontribusi pada risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
- Laktosa
Mengonsumsi secara berlebih dapat meningkatkan risiko gejala seperti kembung, diare, dan perut kembung.
- Kandungan Garam
Beberapa produk susu fermentasi mungkin memiliki kandungan kadar garam yang tinggi. Konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi hingga masalah kesehatan kardiovaskular lainnya.
- Alergi
Jika seseorang memiliki alergi terhadap produk susu, konsumsi susu fermentasi secara berlebih dapat menyebabkan reaksi alergi.
Baca Juga:Tangani Rasa Cemas Berlebihan, Ketahui Beberapa Cara IniSelain Menghangatkan, Ketahui Manfaat Bandrek Bagi Tubuh
- Asam Lambung
Produk susu fermentasi memiliki sifat asam, yang dapat merangsang produksi asam lambung. Bagi orang yang memiliki masalah lambung atau refluks asam, mengonsumsi secara berlebihan dapat memperburuk gejala tersebut.