KURASI MEDIA- Manfaat jeruk lemon telah dikenal membawa beragam manfaat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Air perasan lemon, baik diminum langsung maupun dicampur dalam air putih sebagai infused water, dipercaya memiliki efek positif bagi tubuh.
Menurut Medical News Today, lemon kaya akan vitamin C, dengan kandungan lebih dari 30 mg vitamin C dalam 58 gram lemon. Selain itu, jeruk lemon juga mengandung mineral seperti Magnesium, Besi, Kalsium, dan Potasium. Secara umum, lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Air lemon hangat yang diminum secara rutin setiap pagi dapat memberikan banyak manfaat, seperti membantu menurunkan berat badan. Bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, mencampur air hangat dengan lemon ke dalam pola diet bisa membantu. Selain itu, air lemon juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah batu ginjal.
Baca Juga:Rekomendasi HP Gaming 2023: Spesifikasi Canggih dan Punya RAM Besar Serta Kualitas HD, Simak Ulasannya di SiniTiket Konser Musik Lazada 12.12 Sudah Bisa Dibeli Hari ini
Selain manfaat kesehatan, air lemon juga telah menjadi pilihan bagi mereka yang ingin diet atau menurunkan berat badan. Air lemon telah lama dimanfaatkan oleh pelaku diet untuk mendukung penurunan berat badan, meningkatkan pencernaan, fokus, serta energi. Air lemon ini merupakan minuman rendah kalori, sehingga memberikan efek mengurangi asupan kalori.
Manfaat Air Lemon untuk Diet
Air lemon untuk diet memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Berikut 8 manfaat serta penjelasannya:
- Rendah kalori
Air lemon merupakan minuman rendah kalori, sekitar 17 kalori. Penelitian menunjukkan bahwa minum minuman rendah kalori sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan, sehingga jumlah kalori yang masuk berkurang.
- Meningkatkan metabolisme
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan fungsi mitokondria, yang bertanggung jawab dalam mengubah nutrisi menjadi energi dalam mengatur metabolisme. Air lemon dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu menurunkan berat badan.
- Memberi rasa kenyang lebih lama
Minum air lemon dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi ngemil. Studi menunjukkan bahwa minum air lemon bersama makanan dapat meningkatkan rasa kenyang.
- Menghilangkan racun dan menjaga hidrasi
Mengonsumsi air lemon dapat meningkatkan kinerja organ tubuh dan menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.