Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Simak Khasiatnya di Sini

KURASI MEDIA- Manfaat buah nanas, dengan nama ilmiah Ananas Comosus, adalah tumbuhan tropis yang sering dijumpai di berbagai wilayah seperti Brazil, Argentina, Peru, sejumlah negara Asia, dan lainnya.

Keberadaannya tidak hanya memberikan kelezatan rasa asam dan manis yang menyegarkan, namun juga berkontribusi pada berbagai olahan makanan dan minuman seperti jus, selai, rujak, dan sebagainya.

Salah satu manfaat utama buah nanas adalah kandungan vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk memahami lebih lanjut mengenai manfaat buah nanas bagi kesehatan, mari kita eksplorasi bersama di bawah ini.

Baca Juga:HP Gaming 2023 dengan Spesifikasi Terbaik serta Kualitas RAM yang Cukup Besar, Simak di SiniOppo Reno 11 Series Hadir dengan Spesifikasi Canggih dan Terbaik di Kelasnya, Benarkah? Simak Ulasannya Berikut Ini

Kandungan Nutrisi dalam Buah Nanas

Menurut informasi dari repository.uin-suska.ac.id, nanas berasal dari Amerika Tropis dan telah menyebar ke seluruh dunia, khususnya di sekitar daerah khatulistiwa. Di Indonesia, daerah Subang, Bogor, Riau, Palembang, dan Blitar menjadi penghasil nanas terbesar.

Kandungan Nutrisi Utama dalam Nanas per 100 Gram:

• Kalori: Sekitar 50 kalori, menjadikannya camilan rendah kalori.
• Karbohidrat: Sekitar 13 gram, sebagian besar adalah gula alami.
• Serat: Sekitar 1.4 gram, mendukung pencernaan dan kesehatan usus.
• Protein: Sekitar 0.5 gram.
• Vitamin C: Sekitar 48.7 mg, mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
• Vitamin B1 (Tiamin): Sekitar 0.1 mg, membantu metabolisme energi.
• Vitamin B6: Sekitar 0.1 mg, penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.
• Mangan: Sekitar 0.9 mg, berperan dalam berbagai reaksi biokimia dalam tubuh.
• Enzim Bromelain: Enzim ini membantu pencernaan protein dan memiliki potensi manfaat antiinflamasi.
• Beta-karoten: Prekursor vitamin A, penting untuk kesehatan mata dan kulit.
• Zat Besi, Kalsium, dan Magnesium: Meskipun dalam jumlah kecil, berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Buah Nanas

1. Sumber Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
2. Mendukung Pencernaan: Enzim bromelain membantu pencernaan protein dan mengurangi masalah pencernaan.
3. Antiinflamasi Alami: Bromelain memiliki sifat antiinflamasi, bermanfaat untuk meredakan peradangan.
4. Penguat Tulang: Kandungan mangan penting untuk pembentukan jaringan ikat dan kesehatan tulang.
5. Kesehatan Jantung: Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah normal.
6. Dengan nutrisi yang kaya dan manfaat kesehatan yang beragam, buah nanas menjadi pilihan yang lezat dan bergizi untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.