KURASI MEDIA- Manfaat kopi hitam semakin mendapatkan popularitas yang tinggi, seiring dengan bertambahnya jumlah kafe dan variasi menu kopi. Selain menjadi teman yang menyenangkan untuk bersantai, kopi juga sering diminum sebagai cara untuk meningkatkan produktivitas. Salah satu efek langsung dari minum kopi adalah peningkatan detak jantung.
Diketahui bahwa konsumsi kopi dapat membuat tubuh terjaga dan membantu mengatasi rasa kantuk. Temuan terbaru dari sebuah studi menunjukkan bahwa hanya dengan melihat secangkir kopi di pagi hari sudah cukup untuk membuat tubuh terjaga. Bahkan, membayangkan sajian kopi tertentu seperti latte atau espresso juga dapat meningkatkan tingkat kesadaran.
Manfaat kopi hitam tidak hanya terbatas pada efek pencerahan tersebut; ada manfaat lain yang mungkin membuat Anda terkejut. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi kopi hitam:
Baca Juga:Rumor Spesifikasi Oppo Reno 11 yang Dilengkapi dengan IMX 709, Simak Selengkapnya di SiniAsus ROG Phone 8 Rumornya Akan Hadir dengan Spesifikasi Canggih, Benarkah? Simak Selengkapnya di Sini
- Meningkatkan Fungsi Otak: Kandungan kafein dalam kopi hitam dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk konsentrasi, fokus, dan memori jangka pendek.
- Meningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Lemak: Kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran lemak lebih efektif, dan berpotensi menurunkan berat badan.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung, termasuk stroke dan serangan jantung.
- Menghindari Depresi: Kopi hitam mengandung antidepresan alami yang dapat membantu mengurangi risiko depresi. Tetapi, penting untuk menyeimbangkan dengan gaya hidup sehat.
- Mencegah Diabetes Tipe 2: Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, berkat kandungan polifenol dan mineralnya.
- Menurunkan Risiko Penyakit Kronis: Konsumsi kopi hitam dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti Alzheimer dan beberapa jenis kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Meskipun kopi hitam memiliki manfaat, penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping. Beberapa efek samping kopi hitam meliputi gangguan tidur, detak jantung lebih cepat, gangguan pencernaan, dan potensial kekurangan nutrisi. Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein, jadi disarankan untuk minum kopi hitam secara moderat dan mengonsultasikan dengan dokter jika muncul gejala yang mengkhawatirkan.