KURASI MEDIA – Triyaninshi, seorang pelari elit nasional, mengatakan bahwa memakai sepatu baru saat lomba lari dapat menyebabkan cedera dan kejadian-kejadian yang tidak diinginkan.
Beberapa sepatu mungkin dapat beradaptasi dengan cepat di kaki Anda, namun wanita yang pernah menyandang gelar “Ratu Lari Jarak Jauh Indonesia” ini menyarankan untuk tidak mengambil risiko.
Menurut Triyaningsih, olahraga lari membutuhkan sepatu yang pas dan nyaman untuk memastikan keamanan.
Baca Juga:Film Wish Sudah Tayang di Bioskop, Ini Dia Sinopsisnya yang Bikin PenasaranHarga Emas Antam Pagi Ini Turun Rp1,095 Juta per Gram
Kaki merupakan bagian tubuh yang paling banyak terkena tekanan, stres, dan rintangan setiap hari.
Faktanya, tekanan pada kaki Anda bisa meningkat 1.5 hingga 3 kali lipat saat Anda berjalan atau berlari cepat.
Peraih medali emas SEA Games ke-11 ini mengatakan bahwa mengetahui bentuk kaki sangat penting dalam menentukan jenis sepatu yang tepat untuk mengurangi tekanan pada kaki.
Triyaningsih menyarankan agar setidaknya mencoba sepatu sebanyak dua kali, mengingat jarak yang ditempuh selama lomba.
“Misalnya, jika jarak tempuh lomba lari Anda 5-10 kilometer, cobalah sepatu tersebut saat latihan dengan jarak tersebut,” ujarnya.
Triyaningsih mengungkapkan bahwa ia memiliki tiga jenis bentuk kaki, yaitu pronasi (telapak kaki datar), normal, dan supinasi (telapak kaki melengkung).
Penggunaan sepatu lari harus disesuaikan dengan jenis dan bentuk kaki Anda.
Baca Juga:Sebelum Lakukan Latihan Fisik, Pasien Diabetes Harus Perhatikan Ini!Ini Aturan Konsumsi Gula Pasir Bagi Pasien Diabetes
Saat membeli sepatu, ia menyarankan untuk membeli langsung dari toko yang khusus menjual sepatu dan bertanya tentang fitur-fitur khusus untuk jenis kaki Anda.
Untuk pemula, Triyaningsih merekomendasikan untuk memilih sepatu dengan fitur stabilitas yang dapat beradaptasi lebih baik dengan bentuk kaki Anda.
Bagi pelari yang ingin meningkatkan performa lari, ia menekankan pentingnya teknologi sepatu yang mendukung performa lari.
Meskipun tergoda untuk tampil keren dengan sepasang sepatu baru, Triyaninsi mengatakan bahwa kesehatan dan keselamatan kaki harus tetap menjadi prioritas utama bagi para pelari.