KURASI MEDIA –Memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai mikroorganisme jahat penyebab penyakit.
Terdapat beberapa bahan alami yang diketahui dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, perlu diketahui juga, walaupun bahan-bahan alami ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penting untuk diingat bahwa bahan-bahan ini tidak dapat menggantikan praktik hidup sehat secara keseluruhan, seperti pola makan seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, serta mengurangi stres.
Baca Juga:Miliki Berbagai Kandungan Penting, Ketahui Manfaat Teh OolongKetahui Beberapa Kandungan dan Manfaat Teh Putih Bagi Tubuh
Berikutini beberapa bahan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, di antaranya:
Bahan-Bahan Alami yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- Jahe
Jake memiliki kandungan zat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, hingga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Madu
Madu diketahui memiliki kandungan antioksidan, enzim, dan senyawa antimikroba yang kaya akan manfaat dalam membantu melawan infeksi bakteri dan virus, membantu meredakan batuk dan pilek, serta membanu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Bawang Putih
Mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur, sehingga dapat membantu melawan infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Buah Citrus (Jeruk, Lemon, dll.)
Kaya akan kandungan vitamin C yang dapat memperkuat untuk melawan radikal bebas, serta membantu meningkatkan produksi sel darah putih.
- Kunyit
Miliki kandungan kurkumin, kunyit dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu mengurangi peradangan.
- Yogurt atau Kefir
Mengandung bakteri baik (probiotik) yang mendukung kesehatan saluran pencernaan dan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Ketahui Jenis dan Keunggulan ROM (Read-Only Memory)5 Keunggulan RAM (Random Access Memory) dalam Menyimpan Data
- Brokoli
Kaya akan vitamin A, C, dan E, serta banyak nutrisi dan antioksidan lainnya yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Kacang-kacangan
Sumber yang baik untuk protein nabati, serta mengandung vitamin B, vitamin E, zat besi, zinc, dan selenium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
- Bayam
Mengandung antioksidan, beta-karoten, vitamin C, serta zat besi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.