KURASI MEDIA – Makanan untuk ginjal yang sehat sangat penting untuk diketahui oleh semua orang, bukan hanya bagi lansia yang memiliki resiko tinggi, karena saat ini penyakit ginjal juga bisa menyerang usia produktif sekitar 20-30an.
Penyakit ginjal masih menjadi salah satu yang paling ditakuti, karena resikonya yang bisa mengancam nyawa dan pengobatannya membutuhkan biaya mahal.
Dari data BPJS, pada 2021 sudah tercatat ada pasien penyakit ginjal kronis mencapai 6,3 juta orang, dan setiap tahunnya selalu mengalami peningkatan hingga dua kali lipat.
Baca Juga:Nice Ent Spill Line Up GDA 2024, Malah Pancing Ribuan Komentar Negatif NetizenMirip FEC, APK Mitra Sisuka Diklaim Bakal Scam
Penyakit ginjal disebut sebagai penyakit yang timbul karena kebiasaan hidup yang kurang baik, sehingga mengakibatkan kerusakan pada ginjal dan memperngaruhi berkurangnya fungsi ginjal sebagai penyaring cairan.
Sehingga sering kali ditemukan pasien gagal ginjal yang harus menjalani cuci darah di fasilitas-fasilitas hemodialisa.
Pencegahan Ginjal Kronis
Berbagai upaya pencegahan kini mulai digalakkan untuk mengurangi kasus gagal ginjal atau ginjal kronis, juga untuk meminimalisir angka peningkatan jumlah pasien.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan sebagai salah satu cara untuk mencegah gagal ginjal, seperti dilnasir dari alodokter berikut ini:
1. Membatasi Asupan Gula
Pencegahan gagal ginjal bisa dimulai dari membatasi asupan gula. Kamu perlu tahu kalau gula tambahan yang aman untuk dikonsumsi harian adalah di bawah 50 gr/hari atau kurang lebih 3,5 sendok teh
Namun, tanpa disadari gula sering tersembunyi di minuman kemasan aneka rasa, kopi, dan teh.
Konsumsi gula lebih dari yang dibutuhkan tubuh berisiko terhadap diabetes. Menurut statistik WHO, 25 persen penyebab gagal ginjal kronis adalah diabetes melitus.
Baca Juga:AJAIB, Ternyata ini Manfaat Mandi Sebelum Subuh dari Sisi MedisPenting Diperhatikan, ini Aturan Kampanye Pemilu 2024 Lengkap dengan Larangan-larangannya sesuai PKPU
2. Membatasi Asupan Garam
Pada dasarnya, kebutuhan asupan garam harian manusia berbeda-beda tergantung posisi geografis.
Untuk mereka yang tinggal negara-negara dingin, supan 200 mg per hari sudah sangat mencukupi. Namun, bagi orang di negara-negara tropis yang cenderung lebih sering berkeringat, maka kebutuhan garam bisa mencapai 1.000 mg.
Sayangnya, orang masih sering mengonsumsi garam jauh melebihi kebutuhan. Untuk itu, WHO telah membatasi asupan garam yang aman untuk mencegah gagal ginjal, yaitu 2.000 mg per hari atau setara satu sendok teh.