KURASI MEDIA- Manfaat buah jambu memiliki banyak variasi, dan salah satu yang populer adalah jambu biji. Tersedia dalam varian merah dan putih di pasar, buah ini tidak hanya lezat untuk dinikmati langsung, tetapi juga dapat diolah menjadi rujak buah atau jus. Dengan rasa manis, sedikit asam, dan aroma khasnya, jambu biji menjadi favorit banyak orang.
Selain cita rasanya yang menggoda, jambu biji merah dan putih ternyata juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah sejumlah manfaat menakjubkan dari kedua jenis jambu biji yang perlu diketahui:
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh:
Kedua jenis jambu biji, baik merah maupun putih, mengandung tinggi vitamin C. Dengan mengonsumsinya secara rutin, manfaat utama yang dapat diperoleh adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C memiliki peran penting dalam melawan patogen yang dapat menyebabkan infeksi. Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit.
Baca Juga:Spesifikasi iQoo 12, Miliki Chip Mobile Tercepat, Apakah Layak Beli?Spesifikasi Realme 11 Pro: Kualitas Terbaik dengan Harga Ramah di Kantong
- Mencegah Sembelit:
Jambu biji dikenal tinggi serat, yang menjadi kunci untuk mencegah sembelit. Serat membantu menjaga tekstur feses tetap lunak, memudahkan proses buang air besar, dan mencegah terjadinya sembelit.
- Menyehatkan Pencernaan:
Kandungan serat dalam jambu biji tidak hanya berguna untuk mencegah sembelit, tetapi juga menyehatkan sistem pencernaan secara keseluruhan. Serat berperan sebagai sumber makanan bagi bakteri baik di usus, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, serta membantu dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi.
- Melancarkan Diet:
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, jambu biji bisa menjadi bagian dari diet sehat. Kaya nutrisi, rendah kalori (sekitar 49 kalori per 100 gram), dan tinggi serat membuatnya menjadi pilihan ideal. Serat dalam jambu biji juga memberikan rasa kenyang lebih lama.
- Mengobati Diare:
Tidak hanya buahnya, daun jambu biji juga dimanfaatkan sebagai obat alami untuk diare. Senyawa aktif seperti flavonoid quercetin dan zat lainnya dalam daun jambu biji memiliki efek antidiare. Quercetin, sebagai contoh, dapat menghambat kontraksi usus, sedangkan tanin dan senyawa lainnya memiliki efek antibakteri di usus.
Dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkan, tidak heran jika jambu biji merah dan putih menjadi buah yang diminati oleh banyak orang.