KURASI MEDIA – Siapa bilang mengejar angka di timbangan adalah satu-satunya cara untuk menilai keberhasilan diet? Ternyata, ada tanda-tanda lain yang bisa menunjukkan bahwa perjalanan menuju tubuh sehat dan hidup lebih baik sudah di jalur yang benar. Jadi, buang jauh-jauh pikiran tentang timbangan dan mari kita lihat tanda-tanda positif yang sebenarnya membuat Anda bahagia selama menjalani diet.
1. **Menikmati Makanan**
Diet bukan berarti harus menjauh dari makanan yang Anda sukai. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berhasil dalam diet lebih fokus pada makanan sehat yang mereka nikmati daripada memikirkan makanan yang seharusnya mereka hindari. Jadi, jika Anda masih bisa menikmati hidangan favorit Anda sambil tetap menjaga keseimbangan, itu adalah tanda diet Anda berjalan dengan baik.
2. **Coba Baju Favorit**
Ahli diet Laura Cipullo menyarankan untuk melupakan timbangan dan melihat seberapa baik tubuh Anda cocok dengan baju kesayangan. Angka di timbangan bisa fluktuatif dan membingungkan, sedangkan melihat perubahan pada baju favorit dapat memberikan pandangan yang lebih positif dan memotivasi.
Baca Juga:25 Ucapan Hari Ibu Bernuansa Islami yang MenyentuhNubia Z60 Ultra: Ponsel Mewah yang Menggebrak Pasar Indonesia dengan Fitur dan Desain Canggih
3. **Tubuh Berenergi di Jam 3 Sore**
Jika Anda merasa bertenaga di jam 3 sore, itu bisa menjadi tanda bahwa pola makan Anda berjalan baik. Mengonsumsi makanan dengan pelepasan glukosa bertahap, seperti karbohidrat dari gandum utuh, buah, dan sayuran, dapat membuat energi Anda tetap konsisten.
4. **Tidur Lebih Baik**
Kualitas tidur dapat menjadi indikator keberhasilan diet. Jika pola makan Anda berkontribusi pada tidur yang nyenyak dan berkualitas selama lebih dari 7 jam, itu bisa dianggap sebagai kemenangan besar dalam perjalanan penurunan berat badan.
5. **Olahraga Optimal**
Diet yang sukses tidak hanya tentang makanan, tetapi juga melibatkan olahraga. Tubuh yang diberi makan dengan baik akan mampu berolahraga dengan optimal, meningkatkan mood, membangun kekuatan otot dan tulang, serta membantu membakar lemak lebih efisien.
6. **Lebih Banyak Minum Air Putih**
Rasa lapar kadang-kadang disebabkan oleh kehausan. Minum air putih lebih banyak tidak hanya dapat mengatasi rasa lapar, tetapi juga mendukung keberhasilan diet Anda. Fokus pada asupan cairan yang tidak mengandung kalori bisa menjadi langkah positif.