Menurut American Academy of Sleep Medicine, anak-anak usia 6-12 tahun membutuhkan tidur selama 9-12 jam per malam.
Tips Membantu Anak Memiliki Kebiasaan Tidur Cukup
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anak mendapatkan tidur yang cukup:
1. Buat jadwal tidur dan bangun yang teratur dan patuhi jadwal tersebut, bahkan pada akhir pekan.
Baca Juga:Seberapa Bahaya Penyakit Tonsilitis, Infeksi yang Serang Haechan NCT Hingga Tak Bisa Ikut Konser6 Bagian Pohon yang bisa Dimanfaatkan Selain Diambil Kayunya
2. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
hindari memberikan kafein atau alkohol sebelum tidur.
3. Beri anak waktu untuk bersantai sebelum tidur.
Jika anak Anda mengalami kesulitan tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau psikolog.