Bagi yang tidak terbiasa berolahraga secara teratur, disarankan untuk menunggu hingga setelah berbuka puasa untuk memulai aktivitas fisik. Hal ini karena tubuh akan memiliki lebih banyak energi untuk mendukung aktivitas fisik setelah mengonsumsi makanan dan minuman.
Dengan melakukan olahraga secara teratur dan memperhatikan jenis serta waktu olahraga yang tepat, seseorang dapat menjaga berat badan idealnya selama dan setelah menjalani ibadah puasa Ramadan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.