KURASI MEDIA – Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai dikenalkan pada MPASI (Makanan Pendamping ASI) untuk mendukung tumbuh kembang optimal. Namun, bagi banyak orang tua, memilih menu MPASI yang sehat dan praktis bisa menjadi tantangan tersendiri.
Nah, berikut ini 10 rekomendasi menu MPASI sehat dan praktis untuk bayi usia 6–12 bulan. Cocok buat Mama Papa yang super sibuk tapi tetap ingin memberikan nutrisi terbaik untuk si kecil.
1. Puree Kentang & Wortel
Usia: 6+ bulanKentang dan wortel kaya karbohidrat dan vitamin A. Kukus, lalu blender hingga halus. Tambahkan sedikit ASI atau kaldu ayam tanpa garam untuk tekstur lebih lembut.
2. Bubur Beras Merah & Hati Ayam
Baca Juga:Resep Es Kopi Susu Khas Anak Skena, Cuma Modal Rp10 Ribu Lho!Resep Rawon Sederhana yang Selalu Menggugah Selera: Masak di Rumah Jadi Lebih Mudah!
Usia: 7+ bulanBeras merah mengandung serat dan zat besi, hati ayam tinggi protein dan zat besi. Rebus bersama lalu blender. Tambahkan sedikit minyak zaitun.
3. Pisang Lumat + Alpukat
Usia: 6+ bulanTanpa perlu dimasak! Pisang dan alpukat cukup dilumatkan pakai garpu. Kombinasi serat dan lemak sehat ini cocok jadi camilan si kecil.
4. Bubur Oat & Apel Kukus
Usia: 7+ bulanRebus oat instan dengan sedikit air. Tambahkan apel kukus yang sudah dihaluskan. Menu ini bagus untuk pencernaan bayi.
5. Nasi Tim Ayam & Bayam
Usia: 8+ bulanMasak nasi bersama ayam cincang dan bayam. Setelah matang, bisa disaring atau diblender kasar. Ini bisa jadi peralihan menuju tekstur MPASI kasar.
6. Tahu Lumat + Labu Kuning
Usia: 7+ bulanTahu dan labu kukus dihaluskan, lalu disatukan. Bisa ditambah kaldu ayam atau ASI agar lebih lembut.
7. Sup Ikan & Wortel
Usia: 9+ bulanGunakan ikan rendah alergi seperti kakap. Rebus bersama wortel, lalu haluskan. Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis saat disajikan untuk rasa segar.
8. Pancake Pisang Mini
Usia: 10+ bulanCampur 1 butir telur dan 1 pisang matang, goreng kecil-kecil di teflon tanpa minyak. Tekstur empuknya cocok untuk bayi belajar menggenggam makanan sendiri (BLW).
9. Tim Tahu, Wortel & Brokoli
Baca Juga:Menu Akhir Pekan: Resep Mie Ayam Ala Mas-Mas Jawa yang Bikin Lidah BerdansaIde Bekal Sekolah Anak: Resep Daging Teriyaki Ala Hokben
Usia: 8+ bulanKukus semua bahan, blender sesuai tekstur, tambahkan kaldu tulang untuk rasa gurih alami dan kaya nutrisi.
10. Nasi Tim Salmon + Labu Siam
Usia: 10–12 bulanSalmon kaya omega-3 untuk perkembangan otak. Masak bersama nasi dan labu siam, bisa ditambahkan daun seledri untuk aroma segar.