Tips makan ringan sebelum lari:
- Pisang
- Oatmeal
- Roti gandum dengan selai kacang
7. Dengarkan Tubuhmu
Lari santai bukan soal kompetisi, tapi tentang menjaga ritme tubuh dan pikiran tetap aktif. Dengarkan tubuhmu. Kalau terasa lelah, kurangi kecepatan. Kalau masih semangat, tambahkan 5 menit.
Dengan cara ini, kamu akan lebih mudah menjadikan lari sebagai gaya hidup, bukan sekadar rutinitas berat.
Lari santai bukan berarti hasilnya santai juga. Dengan teknik yang tepat dan pendekatan yang nyaman, kamu bisa membakar kalori, menjaga berat badan, dan meningkatkan kebugaran tanpa harus ngos-ngosan. Ingat, olahraga terbaik adalah yang bisa kamu lakukan secara konsisten dan menyenangkan.
Jadi, siap mulai lari santai hari ini? (*)