KURASI MEDIA – Asam lambung yang tiba-tiba kambuh bisa sangat mengganggu aktivitas, bahkan menimbulkan rasa nyeri di dada hingga sesak napas. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa memburuk dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara cepat dan tepat mengatasi kambuhnya asam lambung.
1. Duduk Tegak dan Tenang
Saat asam lambung naik, segera hentikan aktivitas dan duduk dengan posisi tegak. Hindari berbaring karena bisa memperburuk kondisi. Posisi duduk membantu menjaga agar asam lambung tidak naik lebih tinggi ke kerongkongan.
2. Longgarkan Pakaian
Jika kamu memakai pakaian yang ketat di area perut, longgarkan segera. Tekanan pada lambung dapat memicu naiknya asam ke kerongkongan.
3. Minum Air Hangat
Baca Juga:Cara Download dan Harga Game Upin & Ipin Universe di Pc, PS5 dan SwitchTips Lari yang Santai Tapi Ampuh Bakar Kalori
Minum segelas air hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan sensasi terbakar. Hindari kopi, soda, atau minuman berkafein yang bisa memperparah gejala.
4. Konsumsi Obat Antasida
Jika kamu memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya selalu sediakan obat antasida atau obat golongan PPI (seperti omeprazole). Konsultasikan dulu dengan dokter mengenai jenis dan dosis yang aman.
5. Hindari Makanan Pemicu
Saat kambuh, hindari makanan pedas, asam, berminyak, serta produk susu tinggi lemak. Fokus pada makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti pisang, bubur, atau roti tawar.
6. Atur Napas
Serangan asam lambung bisa memicu kecemasan. Lakukan pernapasan dalam dan perlahan selama beberapa menit untuk membantu tubuh rileks.
Mengatasi asam lambung yang tiba-tiba kambuh membutuhkan penanganan cepat dan cermat. Selain menerapkan cara di atas, pastikan kamu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat untuk mencegah kambuhnya di masa depan. Jika gejala semakin parah atau sering terjadi, segera konsultasikan ke dokter. (*)