KURASI MEDIA – Rambut rontok adalah masalah umum yang bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita. Faktor penyebabnya beragam, mulai dari stres, perubahan hormon, kurang nutrisi, hingga kesalahan dalam perawatan rambut. Jika tidak segera ditangani, rambut rontok bisa berujung pada penipisan rambut hingga kebotakan. Namun tenang, berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi rambut rontok secara alami dan efektif.
1. Gunakan Minyak Alami
Minyak seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak jarak (castor oil) terbukti membantu memperkuat akar rambut. Pijat lembut kulit kepala dengan minyak hangat 2–3 kali seminggu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan rambut.
2. Hindari Penggunaan Alat Panas
Penggunaan alat seperti catokan, hair dryer, atau curling iron secara berlebihan dapat merusak akar rambut dan mempercepat kerontokan. Usahakan untuk membatasi penggunaannya atau gunakan pada suhu rendah.
3. Konsumsi Makanan Kaya Protein dan Zat Besi
Baca Juga:7 Tips Diet Ampuh untuk Pemula agar Berat Badan Turun Sehat dan KonsistenTips Menabung: Agar Uang Gajian Gak Cuma Lewat Sesaat
Kekurangan protein dan zat besi bisa memicu kerontokan. Perbanyak konsumsi telur, bayam, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
4. Hindari Stres Berlebih
Stres bisa memperburuk kondisi rambut rontok. Lakukan relaksasi, meditasi, olahraga ringan, atau journaling untuk membantu meredakan stres sehari-hari.
5. Gunakan Produk Perawatan yang Tepat
Pilih sampo dan kondisioner yang bebas sulfat dan mengandung bahan alami seperti lidah buaya, ginseng, atau biotin. Produk berbahan kimia keras justru dapat memperburuk kerontokan.
(**)