4. Ciptakan Lingkungan Belajar yang Nyaman
Lingkungan belajar juga memengaruhi tingkat konsentrasi seseorang. Pilih tempat belajar yang tenang, bersih, dan memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari belajar di tempat tidur karena bisa membuatmu mengantuk atau kehilangan semangat.
Kamu juga bisa mengatur suasana belajar dengan mendengarkan musik instrumental atau white noise jika itu membantumu lebih fokus. Gunakan meja dan kursi yang nyaman agar tubuh tidak cepat lelah saat belajar dalam waktu lama.
5. Fokus pada Satu Tugas Sekaligus
Salah satu kesalahan paling umum saat belajar adalah mencoba mengerjakan beberapa hal sekaligus. Misalnya, belajar sambil membalas pesan atau menonton video. Padahal, multitasking justru membuat daya serap otak menurun drastis.
Baca Juga:6 Tips Efektif Mencegah Cat Dinding Menggelembung agar Awet dan Rapi!Rekomendasi Hp Murah untuk Anak Sekolah, Cocok untuk Belajar Online
Latih dirimu untuk menyelesaikan satu tugas terlebih dahulu sebelum beralih ke tugas lain. Gunakan to-do list atau aplikasi task manager untuk mengatur prioritas belajarmu agar lebih terstruktur dan tidak membingungkan.
6. Istirahat yang Cukup dan Pola Hidup Sehat
Kesehatan fisik dan mental sangat berpengaruh terhadap kemampuan fokus seseorang. Tidur cukup selama 7–9 jam per hari sangat penting agar otak dapat bekerja secara optimal. Kurang tidur hanya akan membuatmu lelah dan sulit berkonsentrasi.
Selain itu, konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, dan makanan tinggi omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan lakukan olahraga ringan secara rutin agar tubuh tetap segar.
7. Hindari Belajar Saat Lelah atau Lapar
Belajar dalam kondisi fisik yang tidak fit justru akan sia-sia. Jika kamu merasa lapar, penuhi dulu kebutuhan nutrisi tubuh. Jika kamu merasa mengantuk atau sangat lelah, istirahatlah sejenak sebelum kembali belajar.
Dengarkan sinyal tubuhmu. Produktivitas belajar bukan hanya soal durasi, tetapi juga tentang kualitas dan kesiapan mentalmu saat belajar.
8. Kenali Waktu Fokus Terbaikmu
Setiap orang memiliki waktu terbaik untuk fokus. Ada yang merasa lebih produktif di pagi hari, ada pula yang lebih optimal saat malam. Cobalah kenali ritme tubuhmu dan sesuaikan waktu belajar dengan jam-jam terbaikmu.