SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5 Penyakit yang Sering Diderita Gen Z

5 Penyakit yang Sering Diderita Gen Z
ilustrasi : freepik/freepik
0 Komentar

KURASI MEDIA – Generasi Z (Gen Z), yakni mereka yang lahir antara tahun 1997 hingga 2012, dikenal sebagai generasi digital yang tumbuh bersama teknologi. Aktivitas sehari-hari Gen Z sangat dekat dengan gawai, media sosial, serta gaya hidup serba cepat. Namun di balik itu, ada sejumlah masalah kesehatan yang sering dialami, baik fisik maupun mental.

Berikut adalah 5 penyakit yang sering diderita Gen Z beserta faktor penyebab dan cara pencegahannya.

1. Gangguan Kecemasan (Anxiety Disorder)

Tekanan hidup di era digital membuat Gen Z rentan mengalami gangguan kecemasan. Tuntutan prestasi, persaingan akademik, hingga fear of missing out (FOMO) akibat media sosial menjadi pemicu utama.

Pencegahan:

Baca Juga:Bahaya Makan Nanas untuk Penderita Penyakit Tertentu, Wajib Tahu!Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan, Bisa Jadi Obat Segala Penyakit

  • Batasi waktu bermain media sosial.
  • Terapkan teknik relaksasi seperti meditasi atau journaling.
  • Konsultasi dengan profesional kesehatan mental bila gejala berlanjut.

2. Insomnia

Banyak anak muda sulit tidur karena terlalu lama bermain gadget sebelum tidur atau pola aktivitas yang tidak teratur. Insomnia berdampak serius pada konsentrasi, produktivitas, hingga kesehatan jangka panjang.

Pencegahan:

  • Matikan gadget minimal 1 jam sebelum tidur.
  • Ciptakan lingkungan kamar yang tenang.
  • Konsumsi makanan sehat dan hindari kafein berlebih di malam hari.

3. Obesitas

Gaya hidup sedentari (minim aktivitas fisik) dan konsumsi makanan cepat saji membuat obesitas menjadi masalah yang meningkat pada Gen Z. Risiko obesitas bisa berujung pada penyakit lain, seperti diabetes dan hipertensi.

Pencegahan:

  • Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari.
  • Mengatur pola makan dengan porsi seimbang.
  • Mengurangi camilan tinggi gula dan lemak.

4. Masalah Pencernaan (GERD & Maag)

Kebiasaan melewatkan sarapan, makan tidak teratur, atau mengonsumsi makanan pedas dan instan membuat Gen Z rentan terkena GERD (asam lambung naik) dan maag.

Pencegahan:

  • Makan dengan jadwal teratur.
  • Hindari makan terlalu pedas, asam, dan berminyak.
  • Jangan langsung berbaring setelah makan.

5. Masalah Kesehatan Mental Lain (Depresi & Burnout)

Baca Juga:5 Jenis Vitamin untuk Menangkal Penyakit di Musim Kemarau BasahSeberapa Bahaya Penyakit Tonsilitis, Infeksi yang Serang Haechan NCT Hingga Tak Bisa Ikut Konser

Gen Z menghadapi tekanan akademik, pekerjaan, hingga ekspektasi sosial yang tinggi. Hal ini sering memicu depresi atau burnout, terutama bagi mereka yang sulit menyeimbangkan work-life balance.

Pencegahan:

  • Luangkan waktu untuk hobi dan aktivitas menyenangkan.
  • Jangan ragu mencari bantuan konseling.
  • Bangun hubungan sosial yang sehat dengan keluarga dan teman.
0 Komentar