Pada saat mengukur lingkar perut, usahakan untuk tidak menahan napas atau mengecilkan perut. Hal ini justru dapat membuat hasil pengukuran tidak akurat.
Bila hasil ukuran lingkar perut melebihi angka normal, ada kemungkinan Anda berisiko mengalami masalah kesehatan tertentu.
Anda pun mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengubah gaya hidup guna mengurangi lingkar perut menuju batas normal.
Tips mengurangi lingkar perut atau mengecilkan lingkar pinggang
Baca Juga:Cara Kerja Aplikasi VIR Penghasil Uang dari Sampah, Benarkah Aman?Sukses Cair Rp25 Ribu Saldo DANA Gratis, Cuma Klik Link Ini
– Berolahraga minimal selama 30 menit lima hari dalam seminggu.- Mencoba aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang.- Meningkatkan intensitas latihan dari waktu ke waktu.- Memperbanyak buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.- Menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji.- Memperhatikan porsi makan sesuai dengan kebutuhan kalori.- Minum lebih banyak air putih dan menghindari minuman manis.- Membatasi minum minuman beralkohol.