KURASI MEDIA – Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani yang paling mudah didapat dan bergizi tinggi. Namun, kini di pasaran kita tidak hanya menemukan telur ayam biasa, tetapi juga telur omega yang diklaim lebih sehat.Lantas, apa sebenarnya perbedaan keduanya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Apa Itu Telur Omega?
Telur omega adalah telur yang dihasilkan oleh ayam petelur yang diberi pakan khusus yang kaya asam lemak omega-3, seperti biji rami (flaxseed), minyak ikan, atau alga laut.Kandungan gizi inilah yang membuat telur omega memiliki keunggulan dibanding telur biasa.
Perbandingan Gizi Telur Omega dan Telur Biasa
| Komponen Gizi | Telur Biasa | Telur Omega |
| Omega-3 (EPA & DHA) | Rendah | Sangat tinggi |
| Vitamin D & E | Standar | Lebih tinggi |
| Kolesterol | Sedang | Lebih rendah |
| Protein & Kalori | Hampir sama | Hampir sama |
Kandungan omega-3 yang lebih tinggi menjadikan telur omega bermanfaat bagi kesehatan jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:The Dream Life of Mr. Kim : Drama Penuh Makna Tentang Mimpi, Krisis, dan Kehidupan ModernReview Buku & Novel Terbaik Tere Liye: Kenapa Karyanya Wajib Dibaca
Manfaat Telur Omega
- Menjaga Kesehatan JantungAsam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
- Baik untuk Otak dan Daya IngatDHA dalam telur omega mendukung fungsi otak dan konsentrasi, terutama bagi anak-anak dan lansia.
- Meningkatkan Kesehatan Ibu HamilKandungan gizi tambahan membantu perkembangan otak janin dan menjaga kesehatan ibu selama kehamilan.
- Mencegah Peradangan TubuhOmega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Ciri Telur Omega di Pasaran
- Umumnya memiliki kemasan khusus bertuliskan “Telur Omega” atau “Omega-3 Enriched Egg”.
- Harga lebih tinggi dari telur biasa karena proses pakan ayamnya berbeda.
- Warna kulit telur bisa sama seperti telur biasa, namun biasanya memiliki kuning telur lebih pekat.
Telur omega dan telur biasa sama-sama bergizi tinggi, tetapi telur omega memiliki nilai tambah dari kandungan omega-3 dan vitamin esensial.Jika kamu sedang menerapkan gaya hidup sehat, menjaga jantung, atau ingin asupan bergizi lebih seimbang, telur omega bisa jadi pilihan tepat untuk konsumsi harian. Namun, tetap konsumsi dengan bijak maksimal 1–2 butir per hari agar kadar kolesterol tetap terjaga. (**)