7. Telur Angsa
Ukuran telur angsa bisa tiga kali lebih besar dari telur ayam, dengan rasa yang lebih kaya.
Kandungan utama: protein, kolin, dan vitamin D.Manfaat: menjaga kesehatan otak, memperkuat tulang, serta membantu produksi hormon.Namun, karena kandungan lemaknya tinggi, sebaiknya dikonsumsi sesekali saja.
Setiap jenis telur memiliki keunggulan nutrisi dan manfaat unik bagi tubuh. Baik telur ayam, bebek, maupun puyuh semuanya bisa menjadi sumber protein sehat bila dikonsumsi secara seimbang. Pastikan untuk memasak telur hingga matang sempurna untuk menghindari risiko bakteri seperti salmonella. (**)