7. Gunakan Minyak Esensial
Beberapa minyak seperti lavender, peppermint, atau chamomile terbukti membantu meredakan nyeri dengan efek menenangkan. Pijat ringan di area perut menggunakan minyak esensial yang telah diencerkan dapat memberikan efek relaksasi alami.
8. Konsultasikan ke Dokter Jika Nyeri Tak Kunjung Reda
Jika nyeri haid disertai perdarahan berlebih, pusing, atau tidak membaik setelah dua hingga tiga hari, segera konsultasikan ke dokter kandungan. Hal ini bisa menjadi tanda adanya kondisi medis lain seperti endometriosis atau kista ovarium.
Dengan penanganan yang tepat, nyeri saat menstruasi bisa dikendalikan tanpa harus mengganggu produktivitas. Kuncinya adalah mengenali kondisi tubuh dan menerapkan pola hidup sehat secara rutin. (***)