1. Makan Secukupnya
Hindari langsung mengambil porsi besar. Lebih baik makan sedikit demi sedikit.
2. Perbanyak Air Putih
Air putih membantu proses pencernaan dan mengurangi rasa begah.
3. Konsumsi Buah yang Mengandung Serat
Buah seperti pepaya atau pisang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
4. Jalan Kaki Ringan
Setelah makan, cobalah berjalan santai selama beberapa menit agar proses pencernaan lebih lancar.
Perut kembung setelah makan ketupat dan opor ayam merupakan hal yang cukup umum terjadi saat perayaan Idul Fitri.
Baca Juga:Tips dan Cara Beli Baju Lebaran Murah Agar Dompet Tetap AmanTips Beristirahat yang Tepat Saat Perjalanan Jauh dengan Sepeda Motor
Hal ini biasanya disebabkan oleh kandungan santan yang tinggi lemak, karbohidrat dari ketupat, serta perubahan pola makan setelah bulan Ramadan.
Dengan mengatur porsi makan dan menjaga pola makan seimbang, Anda tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir mengalami gangguan pencernaan. (**)