KURASI MEDIA – Makanan manis seringkali menjadi favorit banyak orang, terutama bagi pecinta makanan penutup (Dessert) dan cemilan.
Rasa makanan manis yang lezat dari gula, madu, atau buah-buahan dapat memberikan kenikmatan tersendiri bagi lidah kita.
Namun, selain memberikan kelezatan, konsumsi makanan manis juga dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh kita.
Baca Juga:Jangan Sepelekan! Pertolongan Pertama Hipotermia: Selamatkan Nyawa dalam Cuaca DinginWaspada! Cara Mengatasi Sakit Kepala Tegang
Dalam artikel ini, ada beberapa manfaat dari konsumsi makanan manis dan bagaimana mengonsumsinya dengan bijak.
Berikut 5 Manfaat Konsumsi Makanan Manis:
- Sumber Energi
Makanan manis, terutama yang mengandung karbohidrat seperti gula dan madu, adalah sumber energi instan bagi tubuh kita. Glukosa, salah satu jenis gula sederhana, adalah bahan bakar utama bagi otak dan otot kita.
Ketika kita mengonsumsi makanan manis, tubuh dapat dengan cepat mengubah gula menjadi energi yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
- Meningkatkan Mood
Rasa manis dalam makanan juga dapat memberikan efek positif pada mood kita. Ketika kita mengonsumsi makanan manis, tubuh melepaskan hormon dopamin yang dapat meningkatkan perasaan senang dan bahagia.
Itulah sebabnya banyak orang merasa lebih baik setelah menikmati makanan penutup atau cokelat favorit mereka.
- Sumber Serat dan Nutrisi
Meskipun makanan manis sering dikaitkan dengan kandungan gula yang tinggi, beberapa makanan manis juga mengandung serat dan nutrisi penting.
Buah-buahan seperti apel dan pir, misalnya, mengandung serat yang baik untuk pencernaan kita. Selain itu, madu adalah sumber antioksidan dan zat-zat bergizi seperti vitamin dan mineral.
Baca Juga:Bikin Cemilan Keluarga! Resep Siomay Ayam Udang Pasti BerhasilSeven Summits Indonesia yang Paling Diincar Oleh Pendaki, Ada dari Papua Hingga Kalimantan
- Penyediaan Glikogen
Glikogen adalah bentuk penyimpanan glukosa dalam tubuh kita, terutama dalam hati dan otot. Konsumsi makanan manis dapat membantu meningkatkan kadar glikogen dalam tubuh kita.
Ini sangat berguna saat kita melakukan aktivitas fisik intens, seperti berolahraga, karena glikogen digunakan sebagai sumber energi selama latihan.
- Memuaskan Selera
Manfaat yang tidak boleh diabaikan adalah bahwa makanan manis bisa sangat memuaskan selera kita.
Dalam batas yang wajar, mengonsumsi makanan manis dapat membantu kita merasa puas dan terhindar dari keinginan berlebihan untuk makan makanan tidak sehat.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi makanan manis harus dilakukan dengan bijak. Terlalu banyak gula dalam diet kita dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, ada beberapa tips untuk mengonsumsi makanan manis dengan bijak: