KURASI MEDIA – Ada makanan yang bisa meningkatkan kercerdasan, apalagi bila sering dikonsumsi dalam jumlah yang benar. Makanan ini umumnya mengandung vitamin yang khusus untuk otak.
Meski semua makanan bisa meningkatkan pertumbuhan pada anak, namun makanan yang khusus untuk pertumbuhan dan kesehatan otak masih belum banyak diketahui masyarakat.
Padahal otak memiliki peran yang sangat penting untuk anak, selain sebagai pusat syarat yang bisa mengontrol seluruh aktifitas manusia, otak juga menjadi bagian terpenting bagi perkembangan mental dan psikologis.
Baca Juga:Ciri-ciri Gangguan Mental Skizofrenia, Seperti yang Dialami Pelaku Penembakan Dua WNA di Paragon BangkokDaftar 16 Negara yang Melarang TikTok Digunakan Warganya
Salah satunya untuk perkembangan kecerdasan, dengan tercukupinya kebutuhan vitamin pada otak, maka otak juga akan berkembang secara maksimal dan tidak menemukan hambatan.
Dengan perkembangan otak yang maksimal, maka akan berpengaruh pada tingkat kecerdasan manusia, karena otak siap untuk digunakan secara maksimal. Beberapa jenis makanan diketahui mengandung vitamin otak yang bisa menjaga kesehatan dan meningkatkan kemampuan otak. Karenanya pastikan untuk mencukupi asupan nutrisi untuk otak agar kesehatan terjaga.
Dilansir dari Alodokter, tubuh manusia mengalami penuaan seiring pertambahan usia. Salah satu efek penuaan yang dapat terjadi adalah penurunan fungsi otak dan kemampuan daya ingat.
Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan
Untuk memperlambat proses penuaan dan menjaga fungsi otak, maka sebaiknya mulai sekarang juga memperhatikan asupan makanan untuk otak. Agar kesehatan otak terjaga dan kecerdasan bisa meningkat secara maksimal.
Berikut daftar makanan sehat yang bisa meningkatkan kecerdasan karena mengandung vitamin untuk otak:
1. Telur
Telur merupakan makanan untuk otak yang baik karena mengandung folat, vitamin B6, vitamin B12, dan kolin. Kolin dibutuhkan tubuh untuk membentuk zat kimia otak yang mengatur ingatan dan mood.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung kolin menunjukkan perningkatan daya ingat dan kesehatan mental.
Baca Juga:Rekomendasi Karbohidrat Pengganti Nasi Sebagai Antisipasi Harga Beras Tinggi dan Stok Beras Nasional MenipisBahaya Kutu Busuk yang Kini Menyerang Seantero Paris Hingga Beberapa Sekolah Ditutup
2. Ikan
Sebanyak 60% komposisi otak terdiri lemak, terutama lemak jenis omega-3. Otak menggunakan omega-3 untuk membangun sel saraf di otak, yang berperan dalam proses belajar dan mengingat.
Omega-3 juga dapat membantu memperlambat penuaan otak. Sumber omega-3 yang baik bisa didapat dari ikan kembung, salmon, tuna, dan sarden.