KURASIMEDIA – Penderita hipertensi atau darah tinggi sebaiknya mengonsumsi buah-buahan yang rendah garam, tinggi kalium, dan mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Penting untuk kamu ketahui bahwa untuk menghindari kemungkinan darah tinggi, penting juga untuk mengikuti pola makan seimbang, selain itu mengurangi konsumsi garam, dan meminimalkan makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah yang stabil.
Berikut ini terdapat beberapa buah-buahan yang baik bagi penderita darah tinggi:
Baca Juga:Link Tes Online Kebucinan Terbaru 2023, Yakinkan Dirimu!Ketahui 10 Manfaat Melon Bagi Kesehatan!
Buah Baik Bagi Penderita Hipertensi
- Pisang
Pisang mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
- Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, serta mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
- Apel
Apel mengandung serat, antioksidan, dan flavonoid yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah agar terhindar dari hipertensi.
- Kiwi
Kiwi juga kaya akan kalium dan vitamin C, serta serat, yang baik untuk menjaga tekanan darah.
- Jeruk bali
Jeruk bali adalah sumber yang baik untuk vitamin C dan serat, dan memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah.
- Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung.
- Semangka (dalam jumlah moderat)
Semangka mengandung air tinggi dan dapat membantu menjaga hidrasi, yang penting untuk kesehatan jantung. Namun, karena kadar gula dalam semangka, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.