- Minuman Berkafein dan Beralkohol
Kopi, teh, minuman berenergi, soda, dan alkohol bisa merangsang produksi asam lambung.
- Makanan Pedas dan Asam
Bawang putih, bawang bombay, cabai, dan saus tomat pedas bisa meningkatkan risiko refluk asam.
Tips Tambahan untuk Mengatasi GERD:
- Mengurangi porsi besar makanan bisa membantu mencegah tekanan berlebihan pada sfingter esophagus bawah.
- Memberi waktu pada lambung untuk mencerna makanan sebelum berbaring bisa mengurangi risiko refluk.
- Merokok bisa melemahkan sfingter esophagus bawah dan meningkatkan produksi asam lambung.