KURASI MEDIA – Anda sering kali tidur langsung setelah makan sahur? Ahli menjelaskan bahwa ini memiliki risiko yang penting untuk dipahami.
Nah terkait risikonya, tahukah Anda? bahwa tidur setelah makan sahur dapat memengaruhi kemungkinan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh, lho!
Hal ini dikatakan Dokter spesialis penyakit dalam lulusan Universitas Indonesia dr. Rudy Kurniawan Sp.D MM MARS.
Baca Juga:Kapan THR Guru PAI 2024 Cair? Ini Kata KemenagCatat! Jadwal Ganjil Genap Mudik Lebaran 2024, Cek Jam dan Tanggalnya
“Durasi dan waktu tidur berpengaruh. Jadi, paling ideal sebenarnya setelah makan jangan langsung tidur, minimal dua sampai empat jam setelah makan,” ujarnya saat diskusi tentang diabetes, dikutip dari Antara.
Selain memengaruhi kadar gula darah, Rudy menyatakan bahwa tidur langsung setelah makan sahur dapat mengganggu sistem pencernaan yang menjadi tidak optimal.
Akibatnya, gangguan seperti GERD dan masalah pencernaan lainnya dapat muncul karena ketidakoptimalan sistem pencernaan tersebut.
Oleh karena itu, dia menyarankan agar setelah makan, sebaiknya tidak langsung berbaring tetapi melakukan aktivitas ringan atau duduk dengan posisi tegak.
Rudy menegaskan bahwa selain masalah gula, penyakit lain juga bisa muncul.