KURASI MEDIA – Ciri-ciri capek mental ternyata sudah sering kita alami, namun kadang kita tidak sadar itu merupakan salah satu gejala dari gangguan yang harus segera ditangani.
Selain capek atau kelelahan mental, di media sosial sering kali muncul berbagai unggahan yang menyebutkan tentang capeknya hidup. Dengan narasi yang ujung-ungungnya menjadi suatu hal yang lucu. Seperti “Sedang capek-capeknya hidup, melihat sesuatu…”.
Ternyata capek mental atau kelelahan mental ini terkoneksi dengan capek hidup, biasanya mental akan mengalami kelelahan karena adanya tekanan dalam hidup, dan berimbas pada kelelahan fisik.
Baca Juga:Selain Watpad, Ini 7 Rekomendasi Aplikasi Menulis di Ponsel Android yang Tak Kalah KerenCara Kelola Sandi di Akun Google, Lebih Cepat dan Mudah
Hal ini banyak dilihat dari berbagai kasus, dimana seseorang yang mengalami kelelahan mental bisa tiba-tiba menjadi sakit atau gangguan kesehatan secara fisik.
Seseorang yang mengalami kelelahan mental biasanya tidak akan langsung menyadari kondisinya, sebab gejalanya akan dirasakan secara bertahap.
Di tahap awal, gejala capek mental ini tidak akan menjadi suatu masalah besar, namun jika dibiarkan, maka kondisi ini bisa menjadi lebih buruk.
Ciri-ciri Capek Mental
Dilansir dari akun instagram Ditjen GTK Kemdikbud RI, berikut beberapa ciri caoek atau kelelahan mental yang tanpa disadari dialami oleh seseorang.
1. Mulai melakukan hal buruk, seperti minum alkohol, mengonsumsi obat terlarang sebagai pelarian.
2. Mengalami susah tidur atau insomnia tanpa alasan yang jelas
3. Terus-terusan merasa lelah meski tidak melakukan aktifitas apapun
4. Emosional, seorang yang capek mental menjadi gampang marah dan emosinya mudah tersulut.
5. Sulit konsentrasi dan fokus pada satu hal, meski tidak sedang memikirkan hal lain.
6. Merasa putus asa atau tidak bersemangat melakukan apapun.
Baca Juga:Sebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya, Agar Makin Lebat dan SehatJangan Lakukan 5 Hal ini Saat Cuaca Ekstrem, Kalau Gak Mau Sakit
7. Merasa cemas sepanjang waktu. meski tidak mengalami hal yang perlu dipikirkan.
8. Sering melamun dan mmeikirkan hal yang kadang tidak perlu dipikirkan.
Jika merasa mengalami hal-hal tersebut, bisa jadi mentalmu sedang mengalami kelelahan. Sebaiknya segera melakukan pemulihan. Dengan memperbaiki gaya hidup atau pola pikir yang perlu diubah untuk meringankan kelelahan mental.
Cara Mengatasi Kelelahan Mental
JIka mengalami kelelahan mental maka sebaiknya segera mencari cara untuk mengatasinya. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa rekomendasi untuk mengatasi kelelahan emntal.