Konsumsilah daun kelor secara rutin
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsilah daun kelor secara rutin, yaitu setidaknya 2-3 kali seminggu.
Konsumsilah daun kelor dalam jumlah yang cukup
Untuk anak balita, berikan 1-2 sendok makan daun kelor kering per hari.
Konsumsilah daun kelor bersama dengan makanan lain
Untuk meningkatkan cita rasa dan daya terima anak, konsumsilah daun kelor bersama dengan makanan lain, seperti sup, salad, atau smoothies.
Baca Juga:Preview My Demon Episode 9, Akhirnya Pria Bertopeng Tertangkap, Namun Kekuatan Gu Won akan Hilang SepenuhnyaAlasan Banyak yang Dirugikan Oleh PT Best Profit Padahal Perusahaan Investasi Legal
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi
Sebelum memberikan daun kelor kepada anak, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.
Selain untuk stunting, ternyata daun keoor juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan, terutama jika dikonsumsi oleh orang deasa atau bahkan lansia.
Berikut adalah beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan:
1. Melawan radikal bebas
Daun kelor mengandung berbagai antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
2. Menurunkan kadar gula darah
Daun kelor mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan gula oleh usus.
3. Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Daun kelor mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu mengurangi peradangan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Daun kelor mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida. Senyawa ini juga dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Daun kelor mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin K. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tulang. Daun kelor juga dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
6. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Baca Juga:Penyebab Badan Sakit Saat Bangun Tidur PagiGak Usah Jauh-Jauh, ini Rekomendasi Staycation Tahun Baru 2024 di Bandung yang Paling HITS
Daun kelor mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Daun kelor juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi pencernaan.