Dianjurkan Minum 8 Gelas AIr Putih per Hari, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

Dianjurkan Minum 8 Gelas AIr Putih per Hari, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh (ilustrasi: Freepik)
Dianjurkan Minum 8 Gelas AIr Putih per Hari, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh (ilustrasi: Freepik)
0 Komentar

KURASI MEDIA – Anjuran untuk minum sekitar 8 gelas air putih per hari merupakan rekomendasi umum yang sering dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Meskipun kebutuhan cairan setiap individu bisa bervariasi, disesuaikan dengan beberapa faktor seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan lingkungan, tetapi anjuran ini memberikan pedoman umum untuk menjaga hidrasi tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa kebutuhan cairan setiap orang bisa berbeda-beda, dan faktor-faktor seperti kondisi kesehatan, cuaca, aktivitas fisik, dan makanan yang dikonsumsi juga memengaruhi kebutuhan cairan harian. Adapun anjuran untuk minum 8 gelas air per hari adalah pedoman umum, namun bukan aturan baku yang harus diikuti oleh setiap individu.

Manfaat Minum Air Putih

Berikut ini terdapat beberapa manfaat bagi tubuh dari minum air putih yang cukup:

Baca Juga:Hadir dengan Animasi Memukau, Berikut 5 Film Genre Fantasi yang Wajib Ditonton5 Rekomendasi Film Anime dengan Fantasi yang Menakjubkan

  • Mengatur suhu tubuh

Minum air dengan cukup dapat membantu menjaga suhu tubuh menjadi tetap stabil dengan mengeluarkan panas melalui keringat saat tubuh mengalami overheating.

  • Membantu fungsi tubuh

Minum air putih dapat membantu dalam fungsi-fungsi tubuh seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah, produksi ludah, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

  • Mengurangi kelelahan

Manfaat dari minum yang cukup yaitu menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan dan ketidakfokusan. Oleh sebab itu pastikan agar tubuh terhidrasi agar dapat membantu menjaga tingkat energi yang optimal.

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam. Meminum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

  • Membantu proses pencernaan

Minum Air dapat membantu dalam mencerna makanan dengan melunakkan makanan, memfasilitasi gerakan usus yang lancar, dan mencegah sembelit.

Air bermanfaat dalam membantu dalam proses penyaringan toksin dan limbah dari tubuh oleh ginjal. Konsumsi cukup air membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

  • Meningkatkan fungsi otak

Minum air putih dapat memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi otak.

Baca Juga:4 Jenis Kacang-Kacangan yang Mengandung Nutrisi Baik Bagi Kesehatan5 Film Genre Drama dengan Pengalaman Emosional yang Mendalam

  • Membantu penurunan berat badan

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori dengan membuat perut terasa lebih kenyang.

0 Komentar