KURASI MEDIA- Menangis adalah respons alami terhadap berbagai jenis emosi, termasuk kesedihan, frustrasi, atau bahkan kegembiraan yang sangat intens.
Manusia menghasilkan tiga jenis air mata, yaitu air mata basal yang bertujuan menjaga kelembapan mata, air mata refleks yang muncul sebagai reaksi terhadap iritasi, dan air mata emosional yang timbul sebagai respon terhadap berbagai emosi. Air mata jenis terakhir mengandung tingkat hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya.
Walaupun menangis sering kali dikaitkan dengan emosi negatif, namun ternyata hal ini juga memiliki dampak positif pada kesehatan kita. Faktanya, manfaat dari menangis sudah diakui sejak zaman kuno Yunani dan Romawi. Pemikir dan dokter pada masa itu meyakini bahwa menangis merupakan cara alami untuk mengurangi stres dan membersihkan pikiran.
Berikut adalah beberapa manfaat positif dari menangis terhadap kesehatan:
Baca Juga:Penjelasan Ilmiah Kenapa Bentuk Hidung Manusia Bisa Berbeda-BedaKenali Perbedaan Istilah Gaji UMK dan UMR dalam Dunia Kerja
1. Memberikan efek menenangkan: Menangis dapat merangsang sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu kita merasa lebih rileks. Ini merupakan cara alami untuk melepaskan emosi terpendam seperti sedih, frustrasi, atau duka, yang pada gilirannya dapat memberikan rasa lega dan membantu mengatasi situasi sulit.
2. Mengurangi rasa sakit: Air mata emosional dapat memicu pelepasan hormon oksitosin dan endorfin, yang dikenal sebagai penghilang rasa sakit alami. Hormon ini membantu mengurangi rasa sakit fisik dan emosional, membuat kita merasa lebih nyaman setelah menangis.
3. Meningkatkan suasana hati: Oksitosin dan endorfin juga dapat meningkatkan suasana hati, memberikan perasaan bahagia dan nyaman. Oleh karena itu, hormon ini sering disebut sebagai “zat kimia penenang hati”.
4. Mengurangi stres dan mengeluarkan racun: Ketika menangis sebagai respons terhadap stres, air mata yang dikeluarkan mengandung hormon stres dan bahan kimia lainnya. Para peneliti percaya bahwa ini dapat membantu mengurangi kadar bahan kimia dalam tubuh dan akhirnya mengurangi tingkat stres.
5. Membantu tidur lebih nyenyak: Studi menunjukkan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak. Meskipun belum ada penelitian khusus pada orang dewasa, efek menenangkan, perasaan bahagia, dan pengurangan rasa sakit dari menangis dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.