KURASI MEDIA – Manfaat buah naga mungkin masih banyak yang belum tahu, bahwa buah yang satu ini sangat bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Hal ini karena buah berwarna kulit merah muda ini rendah kalori dan lemak, sehingga tidak akan berpengaruh pada peningkatan gula darah bila dikonsumsi secara rutin.
Buah ini juga cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet, karena tidak banyak mengandung lemak namun tinggi vitamin dan serat. Sehingga bisa dikonsumsi sebanyak-banyaknya tanpa takut berpengaruh pada berat badan dan kalori.
Baca Juga:9 Jenis Jeruk di Indonesia dengan Kandungan IstimewaTips Merawat Kabel Pengisi Daya Biar Awet
Buah yang juga dikenal sebagai pitaya ini, memiliki banyak kandungan nutrisi sehingga bisa diambil manfaatnya untuk kesehatan.
Ada dua varietas utama buah naga, yakni yang dagingnya berwarna merah dan putih. Keduanya memiliki kandungan yang sama, hanya saja rasanya yang berbeda, banyak yang menyebutnya buah naga warna merah memiliki rasa yang lebih manis.
Kandungan Buah Naga
Buah naga merupakan buah yang kaya akan nutrisi, teksturnya yang lebut dan tidak terlalu manis membuatnya aman dikonsumsi dari anak-anak hingga lansia.
Berikut beberapa kandungan yang ada dalam buah naga.
1. Serat
Buah naga mengandung serat diet, yang membantu dalam pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
2. Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
3. Vitamin
Buah naga juga mengandung sejumlah vitamin B, termasuk vitamin B1, B2, dan B3, yang mendukung kesehatan sel dan metabolisme.
4. Zat Besi
Mengandung zat besi yang mendukung pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
Baca Juga:Setelah Lebih dari 1 Dekade, Akhirnya Penggemar Menyaksikan Kim Jae Joong Menyanyikan Mirotic Secara LiveCara Menyusun Rencana Wisata Akhir Tahun, Perhatikan Setiap Detail Agar Liburan Menyenangkan
5. Kalsium
Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta kontraksi otot yang normal.
6. Kalium
Buah naga mengandung kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah yang sehat.
7. Antioksidan
Buah naga memiliki antioksidan seperti betalain dan polifenol, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Manfaat Buah Naga
Dengan berbagai kandungan tersebut, membuat buah naga menjadi buah super yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat buah naga.