KURASI MEDIA – Bengkuang atau yang bisa disebut juga bengkoang, merupakan salah satu jenis umbi putih. Ketahui apa manfaat bengkuang bagi kesehatan.
Bengkuang merupakan sumber vitamin dan mineral penting yang di dalamnya terdapat vitamin C, vitamin B6, kalium, dan zat besi.
Ketahui di bawah ini terdapat manfaat dari mengonsumsi bengkuang bagi kesehatan, di antaranya:
Baca Juga:Ketahui Beberapa Bahaya Mengonsumsi Wortel Secara BerlebihBerikut Rekomendasi Antivirus Smartphone yang Populer Digunakan
Manfaat Bengkuang Bagi Kesehatan
- Kaya serat
Kaya akan serat makanan yang tinggi, dengan mengonsumsi bengkuang dapat membantu memperbaiki pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga perut terasa kenyang lebih lama.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam bengkuang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
- Mendukung kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam bengkuang juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, seperti membantu meningkatkan produksi kolagen dan mempromosikan kulit yang sehat.
- Menurunkan tekanan darah
manfaat bengkuang bagi kesehatan seperti membantu dalam menjaga tekanan darah yang sehat.
- Menjaga berat badan yang sehat
Kandungan serat dalam bengkuang membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam pengendalian berat badan.
- Membantu mengontrol diabetes
Serat dalam bengkuang dapat membantu mengatur kadar gula darah, membuatnya bermanfaat bagi individu dengan diabetes tipe 2.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Konsumsi bengkuang yang teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan serat dan kaliumnya.
Baca Juga:6 Ide Bisnis Kreatif yang Berpeluang Bagi Generasi MilenialMiliki Fungsi Tersendiri, Berikut Aplikasi Pada Smartphone yang Diperlukan
- Menyediakan antioksidan
Bengkuang mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang bermanfaat bengkuang dapat membantu melawan radikal bebas dan kerusakan sel.
- Mendukung kesehatan tulang
Kandungan fosfor dalam bengkuang mendukung kesehatan tulang dan gigi.
- Membantu mengurangi risiko kanker
Kandungan serat dalam bengkuang telah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar.