Kebiasaan sebelum tidur dapat berperan besar dalam meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat menciptakan lingkungan tidur yang mendukung dan memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.
Jika Anda memiliki kesulitan tidur, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai.