KURASI MEDIA- Manfaat air lemon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Selain itu, minuman ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang tengah menjalani program diet atau berusaha menurunkan berat badan.
Air lemon telah lama digunakan oleh para pelaku diet untuk mendukung penurunan berat badan, meningkatkan pencernaan, fokus, dan energi. Minuman ini dikenal rendah kalori, memberikan dampak positif bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori dalam makanan.
Healthline mencatat bahwa konsumsi minuman rendah kalori selama makan dapat mengurangi total asupan kalori dalam makanan. Meskipun air lemon tidak sepenuhnya bebas kalori, minuman ini dapat berperan dalam mengurangi asupan kalori.
Baca Juga:Spesifikasi OnePlus 12 yang Memiliki Sistem On Chip, Apakah Lebih Baik dari Versi Sebelumnya?Spesifikasi Tecno Spark 20, Memiliki Resolusi Kamera 50MP, Apakah Layak Beli?
Berikut adalah beberapa manfaat minum air lemon yang telah terbukti menurut beberapa penelitian, seperti yang dikutip dari Healthline:
- Meningkatkan Hidrasi: Tidak semua orang menyukai rasa air mineral, dan menambahkan rasa lemon dapat membantu meningkatkan minum air.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Sebagai sumber vitamin C, air lemon dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
- Potensial Menurunkan Berat Badan: Meskipun belum ada banyak bukti yang mendukung, minum air lemon dapat membantu meningkatkan asupan air, yang merupakan strategi penurunan berat badan.
- Alternatif Minuman Manis: Sebagai pengganti minuman berpemanis tambahan, air lemon bisa menjadi alternatif dengan rasa yang menyegarkan.
- Mencegah Batu Ginjal: Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
- Ahli diet Emily Tills menekankan bahwa air lemon adalah salah satu sumber vitamin C terbaik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun begitu, Tills juga memperingatkan agar berhati-hati terhadap keasaman lemon yang dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan sensitivitas.
Ahli gizi Rachael Richardson menyarankan agar orang-orang yang ingin mencoba minum air lemon setiap hari perlu memperhatikan kondisi pencernaan mereka. Bagi yang memiliki masalah refluks asam lambung, minum air lemon terlalu sering dapat memperburuk gejala.
Jadi, sementara minum air lemon setiap hari mungkin menjadi tren, perlu diingat untuk tetap memperhatikan aspek-aspek tersebut agar tetap menjaga kesehatan.