KURASI MEDIA- Manfaat air teh, teh telah menjadi elemen yang integral dalam pengobatan tradisional dan telah dikenal sebagai agen penyembuhan di berbagai negara Asia, terutama di Cina dan Jepang. Minum teh tawar dianggap sebagai praktik yang telah menjaga kesehatan manusia selama berabad-abad. Selain itu, karena tidak mengandung gula tambahan, secangkir teh tawar juga mengandung sedikit kalori.
Teh tawar juga dikenal karena kandungan antioksidannya yang disebut flavonoid. Kandungan ini terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.
Manfaat Konsumsi Teh Tawar untuk Kesehatan
Terdapat beragam manfaat yang dapat diperoleh dari kebiasaan minum teh tawar. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari minum teh tawar, sebagaimana dikutip dari situs Penn Medicine:
- Melindungi Kesehatan Jantung: Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi rutin teh tawar dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung. Hal ini disebabkan oleh sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh teh, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di arteri dan mengurangi risiko peradangan yang dapat mengakibatkan pembekuan darah.
- Menurunkan Tekanan Darah Tinggi: Kandungan antioksidan seperti katekin dalam teh tawar dapat merilekskan otot-otot dalam pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi tekanan darah. Jenis teh tertentu, seperti teh hijau, teh bunga sepatu, dan teh oolong, telah terbukti dapat membantu mengontrol tekanan darah.
- Menurunkan Kolesterol: Studi telah menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi empat cangkir atau lebih teh hijau tawar setiap hari memiliki risiko penurunan kadar kolesterol jahat yang 32 persen lebih rendah. Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid dalam teh.
- Meningkatkan Energi: Teh tawar mengandung jumlah kafein yang cukup untuk memberikan dorongan energi. Selain itu, asam amino yang terdapat dalam teh tawar dapat meningkatkan fokus dan stamina.
- Membantu Menurunkan Berat Badan: Teh tawar dapat mendukung upaya penurunan berat badan, terutama karena tidak mengandung gula tambahan. Kandungan asam amino dalam teh tawar dapat merangsang tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan.
- Menurunkan Kadar Hormon Stres: Kandungan dalam teh tawar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol. Selain itu, teh tawar juga dapat mengurangi risiko munculnya depresi dan demensia.