hal ini dibuktikan oleh para peneliti yang melakukan pengamatan terhadap sekelompok perenang di New Taipei City, Taiwan pada saat sebelum dan sesudah berenang.
Dari 101 orang yang disurvei, 44 orang sebelumnya melaporkan mengalami depresi ringan dan merasa stres terkait kehidupan.
Setelah berenang, jumlah orang yang masih merasa stres berkurang menjadi hanya delapan orang.
Baca Juga:Curiga Data Pribadi Dicuri Untuk Pinjol? Begini Cara Cek KTPRekomendasi 8 Konten Instagram yang Menarik Untuk Menaikkan Engagement
Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di bidang ini, para peneliti menyimpulkan bahwa berenang berpotensi untuk menghilangkan stres.
4. Meningkatkan kinerja otak
Olahraga secara umum telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi. Tetapi, dikutip dari Everyday Health, ketika para peneliti mempelajari manfaat spesifik dari berenang terhadap kognisi, mereka menemukan manfaat yang unik.
Penelitian kecil dari jurnal Physiological Reports, yang pertama mengenai Efek Berenang pada Fungsi Serebrovaskular dan Kognitif.
Hasilnya peserta yang berenang selama 20 menit dapat memproses informasi visual dan merespons lebih cepat dalam tes kognitif setelah berenang.
Meskipun efeknya tidak begitu besar, fakta bahwa latihan ini membuat perbedaan yang terukur hanya dalam satu kali latihan adalah hal yang penting.
Kemudian, studi lain yang menunjukkan adanya peningkatan jangka waktu terhadap ingatan jangka pendek dan jangka panjang pada tikus setelah latihan renang.
Namun, walaupun ada data tersebut, para peneliti setuju bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan.
Baca Juga:5 Bahaya Tidur Setelah Subuh, Jangan Lakukan Atau Hidup Akan Jauh dari BarokahDaftar 5 Buah Untuk Wajah Cerah dan Bebas Jerawat, Lengkap dengan Cara Mengaplikasikannya
Bagi yang banyak mendapatkan tekanan dalam pekerjaan, olah raga berenang sepertinya sangat direkomendasikan untuk mengurangi ketegangan dikepala, sehingga bisa lebih rileks dan menjaga kesehatanmental agar tetap waras. **