KURASI MEDIA- Mari kita bahas manfaat jeruk nipis dengan berbagai bahan lainnya sebagai pengobatan alami. Jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Jeruk nipis adalah buah yang berasal dari genus Citrus dengan nama ilmiah Citrus aurantiifolia. Buah ini dikenali dengan kulitnya yang berwarna hijau hingga kuning pucat, berbentuk kecil dan bulat, serta rasa asam dan segarnya.
Jeruk nipis mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk kalsium, magnesium, fosfor, seng, vitamin B1, vitamin B2, niasin, vitamin B6, folat, vitamin B12, vitamin E, vitamin D, dan vitamin K. Jeruk nipis berdiameter sekitar 2 inci menghasilkan sekitar 44 gram jus, yang mengandung vitamin dan mineral yang sama dengan jeruk nipis utuh, namun hanya dengan 11 kalori. Jeruk nipis telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan batuk dan pilek, membersihkan kulit, mempercepat penyembuhan luka, mengatasi gangguan pencernaan, serta sebagai antiseptik alami.
Berikut beberapa kombinasi jeruk nipis yang dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti yang dikumpulkan dari laman Healthline:
- Sumber Antioksidan yang Kuat: Jeruk nipis mengandung tingkat antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat. Antioksidan ini membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dalam jeruk nipis dapat meningkatkan produksi sel darah putih sebagai pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga membantu dalam penyembuhan luka, mengurangi peradangan, dan merangsang produksi kolagen.
- Kesehatan Kulit yang Optimal: Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis membantu dalam produksi kolagen, menjadikan kulit lebih kencang dan kenyal. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis juga membantu mencegah penuaan dini kulit, mengurangi kerutan, garis halus, flek hitam, dan menghindari kulit mengendur.
- Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Jeruk nipis membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, vitamin C dalam jeruk nipis juga melindungi arteri dari penumpukan plak atau aterosklerosis.
- Mengurangi Risiko Kanker: Jeruk nipis dapat membantu mengurangi risiko kanker karena mengandung antioksidan berupa flavonoid. Antioksidan ini dapat menghentikan ekspresi gen yang mendorong perkembangan sel kanker, seperti sel kanker usus besar, tenggorokan, pankreas, payudara, sumsum tulang, limfoma, dan jenis kanker lainnya.