SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

12 Manfaat Salmon untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satu Manfaatnya untuk Jantung

12 Manfaat Salmon untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Redakan Sakit Kepala
12 Manfaat Salmon untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Redakan Sakit Kepala./Pexels
0 Komentar

  1. Meningkatkan Kinerja Otak

Asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon penting agar otak Anda berfungsi dengan baik. Asam lemak tak jenuh ganda ini bersifat neuroprotektif.

Selain itu, EPA dan DHA juga membantu diferensiasi sel induk saraf menjadi sel saraf dewasa.

Asam lemak omega-3 juga terbukti meningkatkan funsi kognitif pada wanita yang lebih tua. Oleh karena itu, mengkonsumsi salmon dalam jumlah yang dibutuhkan untuk mendapatkan dosis asam lemak omega-3 guna meningkatkan fungsi otak Anda.

Baca Juga:Kemenkes Imbau Agar Perusahaan Bisa Memperhatikan Kesehatan Mata KaryawanTips Menjaga Kesehatan saat Musim Panas Menurut Ahli Gizi

  1. Manfaat Salmon untuk Kanker

Kanker dapat disebabkan karena ketidakseimbangan asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam tubuh, sehingga menyebabkan penumpukan racun, peradangan, dan proliferasi sel yang tidak terkendali.

Menambahkan salom ke dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan kadar asam lemak omega-3, sehingga mengurangi peradangan dan toksisitas dalam tubuh.

Faktanya, banyak penelitian yang membuktikan bahwa EPA dan DHA dapat digunakan untuk mengobati kanker dan mencegah perkembangan kanker payudara.

  1. Sumber Protein yang sangat Baik

Asam amino bergabung untuk membentuk protein sehingga penting bagi Anda untuk mendapatkan asam amino esensial dalam jumlah yang dibutuhkan.

Salmon adalah sumber asam amino esensial dan protein tanpa lemak. Ini akan membantu Anda membangun massa otot tanpa lemak untuk mendapatkan tubuh yang lebih kencang, meningkatkan kekuatan otot, mencegah rambut rontok, menekan nafsu makan, dan meningkatkan kesehatan kulit, rambut, kuku.

  1. Meningkatkan kesehatan kulit

Seiring bertambahnya usia, garis-garis halus, bintik hitam, dan bintik-bintik mulai muncul. Faktanya, banyak remaja putri yang memiliki kondisi kulit berminyak atau kering, sehingga rentan berjerawat atau kulit terkelupas.

Ikan salmon sangat dianjurkan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit Anda. Karena, asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D akan membantu sel Anda memproduksi kolagen, keratin, dan melanin.

Baca Juga:7 Daftar Harga HP OPPO Terbaru Bulan Oktober Lengkap dengan SpesifikasiTips Tetap Bugar Saat Bekerja Menurut Ahli Gizi: Hindari Makanan Berlemak

  1. Membantu Meningkatkan Mood

Manfaat Salmon juga bisa membantu meningkatkan mood Anda. Asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon membantu mengurangi peradangan dan memberikan dukungan bagi kesehatan emosional Anda.

Hampir 30 persen sel otak tertentu terdiri dari DHA, dan para ilmuwan dikonfirmasi bahwa orang yang menderita depresi memiliki kadar asam lemak omega-3 yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

0 Komentar