KURASI MEDIA – Simak inilah 11 manfaat yogurt Yunani bagi kesehatan tubuh dan kulit kamu. Terutama yogurt Yunani yang memiliki sejuta manfaat.
Yogurt Yunani memiliki lebih banyak protein, lebih asam daripada yogurt biasanya, dan memiliki kandungan natrium yang jauh lebih rendah.
Selain itu, sebagai besar whey telah dihilangkan dari yogurt kental ini. banyaknya manfaat yang menjadikannya pilihan populer bagi para orang yang senantiasa menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga:5 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat, Ini Rekomendasi Makanannya3 Manfaat Tea Tree Oil untuk Jerawat, Serta Efek Samping pada Kulit
Yogurt Yunani mengandung sekitar 11 gram protein per porsi standar, yang setara dengan 22 persen kebutuhan protein harian Anda.
Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi secangkir yogurt Yunani dapat menjadikan Anda salah satu anggota lingkaran sosial yang paling sehat.
Yogurt ini memiliki segudang manfaat kesehatan, ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, otak, usus, dan tulang.
Berikut ini 11 manfaat yogurt Yunani untuk kesehatan tubuh dan kulit Anda.
11 Manfaat Yogurt Yunani
Yogurt Membantu Binaraga
Yogurt menjadi sumber protein dan kalsium yang merupakan nutrisi penting bagi binaraga. Protein dalam yogurt mengurangii hilangnya massa otot dan meningkatkan pertumbuhan otot.
Yogurt sangat cocok sebagai cemilan pasca-latihan karena dapat meningkatkan rasa kenyang. Ia menawarkan karbohidrat dan protein penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperbaiki otot.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Probiotik dalam yogurt berperan besar dalam pencernaan. Penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Medical School bahwa probiotik dapat meredakan sembelit.
Baca Juga:Tips Lolos Kartu Prakerja Gelombang 62, Login Dashboard prakerja.go.idManfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Bisa Bikin Kulit yang Lebih Sehat
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, mengkonsumsi probiotik untuk meredakan sembelit adalah pilihan yang aman. Bakteri baik juga menenangkan sistem pencernaan.
Sifat yogurt yang menenangkan juga membantu melawan refluks asam dan GERD, serta asupan yogurt ini dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Dari sebuah penelitian, wanita dengan asupan yogurt yang lebih tinggi mengalami peningkatan kepadatan tulang pingggul dan penurunan risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia.
Yogurt menjadi salah satu sumber yang kaya akan banyak nutrisi penambah tulang, dan kalsium adalah yang paling penting di antara semuanya.
Meningkatkan Fungsi Otak
Studi menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat membalikkan depresi. Jumlah laktobasilus di usus memengaruhi kadar kynurenine dalam darah, yang merupakan metabolit yang diketahui menyebabkan depresi.