KURASI MEDIA – Mengatasi wajah berminyak berlebih dapat dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat, selain itu kamu juga perlu memperhatikan perawatan kulit yang baik, seperti membersihkan wajah secara teratur dengan gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit, dan menghindari penggunaan produk yang terlalu keras atau mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit.
Namun jika masalah minyak berlebih terus berlanjut, pastikan untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli kulit untuk saran dan perawatan yang lebih spesifik.
Berikut ini terdapat beberapa makanan yang dapat menjadi cara mengatasi wajah berminyak, di antaranya:
Baca Juga:Ketahui Faktor Penyebab Munculnya Jerawat Batu dan Cara MengatasinyaMengandung Berbagai Zat Aktif, Ketahui Manfaat dan Risiko dari Ekstrak Lemon
Makanan yang Dapat Atasi Wajah Berminyak
- Sayuran hijau
Beberapa sayuran seperti bayam, kale, brokoli, dan sayuran hijau lain yang miliki kandungan kaya akan vitamin dan antioksidan dapat membantu mengontrol produksi minyak pada kulit.
- Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, buah beri, jeruk, dan anggur mengandung antioksidan yang diketahui baik bagi kesehatan kulit.
- Ikan berlemak
Beberapa jenis ikan seperti salmon, sarden, atau mackerel diketahui memiliki kandungan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang bermanfaat dalam membantu mengurangi peradangan pada kulit dan dapat mengontrol produksi minyak.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang almond, kenari, biji labu, dan biji chia memilii kandungan yang kaya akan vitamin E dan omega-3, jenis kacang-kacangan ini bermanfaat bagi kesehatan kulit.
- Makanan kaya serat
Gandum utuh, beras merah, serta sereal atau roti gandum utuh dapat membantu menjaga kadar gula darah yang stabil, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi minyak berlebih di wajah.
- Makanan rendah gula dan karbohidrat sederhana
Mengurangi konsumsi gula serta karbohidrat sederhana seperti kue, permen, dan minuman manis dapat membantu mengontrol produksi minyak pada kulit.
- Air putih
Pastikan untuk cukup minum air putih setiap hari guna membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit dan mengurangi produksi minyak berlebih.