KURASI MEDIA – Mandi dini hari yang sering diterapkan dibeberapa pesantren untuk memberikan kesegaran saat akan menjalankan sholat tahajud, ternyata memiliki banyak menfaat untuk kesehatan.
Bahkan beberapa jurnal Internasional juga menjadi referensi untuk menguatkan pendapat tersebut. Yakni manfaat mandi untuk kesehatan tubuh.
Saat akan menjalankan sholat tahajut, banyaks ekali hambatan yang menghalanginya, salah satunya rasa kantuk dan malas.
Baca Juga:Sering Kelewat Sahur Saat Puasa, Ternyata Berbahaya Untuk KesehatanRekomendasi Baju Lebaran yang Cocok Untuk Tubuh Berisi
Hal ini bisa diatasi dengan mandi sebelum sholat tahajud, apalagi di 10 hari terakhir Ramadhan ini, dimana banyak orang melakukan i’tikaf dan memperbanyak ibadah dimalam hari.
Sehingga tak jarang yang memilih mandi pagi untuk menyegarkan tubuh agar bisa lebih khusyuk dalam beribadah.
Dilansir dari berbagai jurnal yang sudah diterbitkan diantaranya Journal of Circadian Rhythms, dimana ada artikel ilmiah tentang hubungan antara ritme sirkadian tubuh dan kesehatan fisik serta mental.
Dimana menyebutkan mandi dini hari dapat menciptakan efek yang baik pada ritme sirkadian dan keseimbangan hormonal tubuh.
Ada juga jurnal dari Journal of Psychosomatic Research – Artikel-artikel di jurnal ini mungkin membahas tentang hubungan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental, yang dapat dipengaruhi oleh rutinitas mandi dini hari dalam konteks spiritual dan kebersihan.
Berikut manfaat mandi dini hari sebelum sholat tahajud berdasarkan bneberapa jurnal tersebut.
1. Membersihkan Tubuh dari Kuman dan Kotoran
Mandi dini hari dapat membantu membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran yang menempel setelah beraktivitas sepanjang hari.
Baca Juga:Waktu Terbaik Melakukan I'tikaf dan Manfaatnya Rekomendasi Variasi Menu Sahur Praktis Berbahan Ayam
Mandi dengan air hangat atau dingin dapat membantu membersihkan pori-pori dan mencegah penyumbatan yang dapat menyebabkan masalah kulit.
2. Merangsang Sistem Saraf
Mandi dengan air dingin dini hari dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan energi tubuh.
Air dingin dapat memicu respon tubuh yang meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi dini hari dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga mempersiapkan kondisi tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
Mandi dengan air hangat atau menggunakan aroma terapi tertentu juga dapat membantu merilekskan otot dan menyegarkan pikiran.