SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Resep Diet Ala Jepang Selama 7 Hari, Berhasil Turunkan Berat Badan

Resep Diet Ala Jepang Selama 7 Hari, Berhasil Turunkan Berat Badan
Resep Diet Ala Jepang Selama 7 Hari, Berhasil Turunkan Berat Badan./Pexels
0 Komentar

KURASI MEDIA – Resep diet ala Jepang selama 7 hari yang berhasil turunkan berat badan secara efektif.

Resep diet ala Jepang ini bisa Anda temukan dengan mudah, dan bisa Anda lakukan secara teratur selama 7 hari.

Dengan mengikuti resep diet ala Jepang ini, mengklaim bisa turunkan berat badan secara efektif, serta tetap bugar dan sehat.

Baca Juga:9 Rekomendasi HP realme 1 Jutaan Spek Dewa Dilengkapi dengan Fitur NFC7 Rekomendasi Laptop Murah Core i3, Harga Rp 5 Jutaan

Merencanakan makanan Anda sesuai dengan kebutuhan dan tujuan diet ala Jepang Anda membuat prosesnya lebih efektif.

Berikut ini resep diet ala Jepang selama 7 hari yang efektif turunkan berat badan.

Resep Diet Ala Jepang Selama 7 Hari

Hari ke-1

  • Sarapan:Sup miso tahu (1 mangkuk), teh hijau (1 mangkuk)
  • Makan siang:Udang goreng (4-6 potong), nasi kukus (½ mangkuk)
  • Makan malam:Mie soba (½ mangkuk) dengan tuna panggang

Hari ke-2

  • Sarapan:Sup mie udon (1 mangkuk), acar buah
  • Makan siang:Nasi putih (½ mangkuk), salad kubis (½ mangkuk), sate ayam (3-4)
  • Makan malam:Makarel panggang (4-6 ons), sup miso (1 mangkuk)

Hari ke-3

  • Sarapan:Salad rumput laut (½ mangkuk), teh hijau (1 mangkuk)
  • Makan siang:Sushi roll (6-8 potong), edamame (½ mangkuk)
  • Makan malam:Brokoli kukus (1 mangkuk), tempura (4-6 potong)

Hari ke–4

  • Sarapan:Nori (1 lembar), acar plum, teh hijau (1 cangkir)
  • Makan siang:mie soba (1 mangkuk), udang goreng (4-6 potong)
  • Makan malam:Nasi merah (½ mangkuk), salmon panggang (4-6 ons)

Hari ke–5

  • Sarapan:Sushi (2 potong), sup miso (1 mangkuk)
  • Makan siang:Salad mentimun (½ mangkuk), ikan bakar (4-6 ons), nasi putih (½ mangkuk)
  • Makan malam:Sup mie udon dengan ayam panggang (1 mangkuk) dan acar plum

Hari ke-6

Baca Juga:10 Rekomendasi HP Samsung Terbaru Oktober 2023 Lengkap dengan Harga dan Spesifikasi6 Manfaat Diet Bebas Gula untuk Kesehatan Efektif Turunkan Berat Badan

  • Sarapan:Omelet (2 butir telur) dengan acar sayuran
  • Makan siang:Sayuran kukus (½ mangkuk), sup jamur shiitake (1 mangkuk)
  • Makan malam:Salad rumput laut (1 mangkuk), sushi (6-8 potong)

Hari ke–7

  • Sarapan:Sup mie udon (1 mangkuk), salad rumput laut (1 mangkuk)
  • Makan siang:Natto (1 wadah kecil), nasi putih kukus (½ gelas)
  • Makan malam:Nasi merah (½ cangkir), salmon panggang (4-6 ons), sup miso (1 mangkuk)

Anda bisa dengan mudah menyiapkan masakan untuk melakukan diet ala Jepang yang lezat dan sehat di rumah.

0 Komentar