Jika overthinking secara signifikan memengaruhi kesejahteraan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari seorang terapis atau konselor. Mereka dapat memberikan dukungan dan strategi koping yang lebih mendalam.
Mengatasi overthinking adalah proses yang memerlukan kesabaran dan komitmen. Dengan menerapkan tips di atas secara konsisten, Anda dapat membantu mengubah pola pikir yang berlebihan dan menjaga keseimbangan mental Anda. Jika perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan tambahan dari ahli kesehatan mental.