Penelitian juga menunjukkan bahwa komposisi bakteri usus dapat mengubah fungsi otak. Kandungan yogurt bahkan dapat memengaruhi cara otak Anda merespons lingkungan.
Ini berarti mengkonsumsi yogurt dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kapasitas mental Anda secara keseluruhan.
Dapat Membantu Penurunan Berat Badan
Para ilmuwan berhipotesis bahwa rendahnya kadar kalsium dapat mempengaruhi nafsu makan seseorang, sehingga berkontribusi terhadap penambahan berat badan dalam jangka panjang.
Baca Juga:5 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat, Ini Rekomendasi Makanannya3 Manfaat Tea Tree Oil untuk Jerawat, Serta Efek Samping pada Kulit
Kalsium yang cukup dapat berkontribusi dengan meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan ekskresi lemak tinja dan bahkan memediasi respons inflamasi.
Dapat Memperkuat Jantung
Salah satu alasannya terkait dengan kemampuan yogurt untuk mengekang penambahan berat badan.
Ketika berat badan Anda berkurang, jantung Anda tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Membantu Melawan Diabetes
Makanan fermentasi seperti yogurt meningkatkan kesehatan usus. Kesehatan usus yang baik dapat membantu mencegah penyakit seperti diabetes dan obesitas. Asupan yogurt juga dikaitkan dengan penurunan kadar glukosa darah.
Penelitian lain juga menunjukkan bagaimana konsumsi yogurt dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Dapat Mengobati PCOS
Meskipun penelitian sedang berlangsung, pola makan tinggi protein dapat meringankan gelaja sindorm ovarium polikistik.
Penelitian lain juga menunjukkan adanya hubungan antara PCOS dan mikrobiota usus yang optimal.
Baca Juga:Tips Lolos Kartu Prakerja Gelombang 62, Login Dashboard prakerja.go.idManfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Bisa Bikin Kulit yang Lebih Sehat
Meningkatkan Kesehatan Mulut
Kalsium dalam yogurt juga membantu membangun gigi. Probiotik aktif dalam yogurt dapat melawan bau tak sedap. Dosis harian terbukti dapat menghilangkan bau tak sedap.
Penelitian menunjukkan bahwa pemakan yogurt memiliki tingkat plak yang rendah dan risiko gingivitis yang lebih rendah.
Membantu Melawan Jerawat
Probiotik dalam yogurt dalam melawan peradangan dan jerawat yang ditimbulkannya. Makser wajah yogurt paling cocok digunakan.
Ini dapat menenangkan jerawat yang sudah ada dan mencegah munculnya jerawat di kemudian hari.
Meningkatkan Kesehatan Rambut
Protein dalam yogurt juga dapat membantu pertumbuhan rambut. Beberapa sumber menyatakan bahwa masker rambut yogurt dapat membantu. Tetapi, penelitian mengenai hal ini masih sedikit.