KURASI MEDIA – Simak berikut ini manfaat sauna untuk kesehatan tubuh, serta tips melakukan sauna yang baik dan benar.
Hilangkan racun dan stress dengan duduk dan melepas lelah dengan melakukan sauna yang tenang.
Sauna atau ruang uap memiliki implikasi kesehatan yang penting dan patut untuk dicoba, sebab dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membersihkan kulit, dan menawarkan manfaat pada kesehatan penting lainnya.
Baca Juga:8 Tips Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari di Musim Panas11 Manfaat Yogurt Yunani untuk Kesehatan Tubuh, Kulit, Mulut dan Rambut
Simak artikel ini sampai akhir untuk mengetahui manfaat sauna untuk kesehatan dan potensi efek samping yang harus Anda waspadai ketika melakukan sauna.
Seperti yang Anda ketahui, sauna dapat diklasifikasikan sebagai bentuk terapi yang disebuh dengan termoterapi yang berasal dari bentuk kuno yang dikenal sebagai terapi panas bumi.
Sauna umumnya melibatkan paparan berkala sekitar 5 hingga 20 menit dengan masing-masing pada suhu 80 derajat celcius hingga 100 derajat celcius dengan udara kering.
Kelembapan berubah, mulai dari 10 persen kemudian menjadi 20 persen secara tersebar dengan peningkatan kelembapan yang lebih tinggi secara berkala, saat air dibuang ke bebatuan yang dipanaskan.
Ada banyak jenis sauna yang bisa Anda lakukan, jenis tersebut antara lain:
Jenis Sauna
- Sauna IR
- Sauna Kering
- Sauna basah
- Sauna asap
- Sauna uap
Manfaat duduk di sauna sangat besar, baik itu sauna Rusia, sauna Turki, atau jenis sauna lainnya, manfaat tersebut sebagai berikut.
Manfaat Sauna untuk Kesehatan
Dapat membantu meringankan racun tubuh Anda
Tubuh Anda yang terpapar bahan kimia beracun setiap hari, termasuk polutan lingkungan dan bahan kimia dalam makanan yang Anda makan.
Baca Juga:5 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat, Ini Rekomendasi Makanannya3 Manfaat Tea Tree Oil untuk Jerawat, Serta Efek Samping pada Kulit
Paparan sauna, terutama yang kering dapat meningkatkan detoksifikasi dengan mengeluarkan racun melalui keringat.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada petugas polis yang terpapar obat tertentu menunjukkan hasil yang cukup menakjubkan.
Sauna tampaknya membantu meringankan gejala kronis yang muncul setelah paparan bahan kimia. Duduk di sauna dapat membantu membersihkan tubuh Anda dari dalam.
Dapat membantu menghilangkan stres
Panas di sauna dapat meningkatkan kadar endorfin tubuh Anda. Endorfin juga termasuk hormon bahagia seperti dopamin dan serotonin.
Sauna dapat bermanfaat bagi jiwa Anda secara keseluruhan dan  meningkatkan kesehatan mental.